二の腕がスリムになると思え ば、毎日の買い物もツラくない！？重い荷物を持って歩くのは、とてもハード。
早く目的地に着きたくて、ついつい早歩きになりがちです。
それならば、この時間を効果的なエクササイズタイムにしてしまいましょう。
方法は簡単です。
荷物を持つ腕をちょっと後ろに引いてキープ。
これだけで、普段使わない二の腕の筋肉にかなり負荷がかかるのがわかるはず。
ポイントは背すじを伸ばし、両肩を平行に保ち、脇はしめること。
動きをつけてひじから先を曲げ伸ばしすれば、さらに効果アツプ。
毎日つづけて二の腕の"ぷるぷる"をスッキリさせましょう。
恵比寿 エステで美しくしてもらった腕が一層キレイに見えます。