マタニティヨガ

先日、マタニティヨガの研修に行ってきました

以前から、群馬県でマタニティヨガを出来る場所が少ない事や友人や家族が出産したのをきっかけにマタニティヨガを教えられるようになりたいっとずっと思っていて、ようやく研修を受ける事ができました


通常のヨガクラスは、ほとんどが得る事や成し遂げる事、『向上』を目指す方が多いですが、
マタニティヨガは『維持』を心がけてもらうものだそうです。



通常のヨガクラスよりも負荷が軽いポーズやリラックス効果の高い呼吸法を提供し、出産への心の準備、そして赤ちゃんとのつながりを深く味わえるように目指すのがマタニティクラスだそうです



今回の研修、とっても勉強になりました



授業では、実際にお腹にバスタオルを詰めて妊婦さんの気持ちになりポーズをとってみたり、
妊婦さんが何を期待してマタニティヨガを受けるのか議論したり、
妊婦さんがとってはいけないポーズや
妊婦さんの心と身体の変化ついて、そしてクラスの組み立て方などを学びました。


今回はイスを使ったヨガポーズも沢山学んだので、マタニティだけでなく普段のヨガクラスに生かせる事もありました
今後それをどんな風に自分のクラスに取り入れるか楽しみです

そしてもう少し復習して練習を重ね、妊婦さんに安全にヨガクラスを提供出来るようになりましたらマタニティヨガクラスを開催していきますので、それまでお待ちください＼(^o^)／

with yoga

ラーメン

銀座にあるラーメン屋さん、五行へ
行ってきました

食べたのは焦がし味噌ラーメン

濃厚です



他にも焦がし醤油ラーメンや塩ラーメン、つけ麺などがありますが
私が1番好きなのは焦がし味噌です



私は2年位前までラーメンが嫌いだったのに
五行のラーメンを食べてからラーメンが大好きになってしまった位美味しいんです
ラーメンが美味しく食べれるって人生の楽しみが1つ増えた気分でした



他のメニューも美味しいですし
お店の雰囲気もお洒落な居酒屋みたい
です


東京だと、銀座、代々木上原、西麻布にあるので東京へ足を運んだ際にはぜひ食べてみてください

やみつきになります

お気に入り

私の1番のお気に入りの石鹸

皆さんご存知のガミラシークレット


香りはゼラニウム

洗い上がりのしっとり感や使い心地、香りが大好きでもう2年は使い続けてます
洗顔、身体、両方洗えます。
私は主にボディに愛用してます


そしてこちらがガミラシークレットのフェイスオイル

このフェイスオイルは最近使いはじめました

洗顔後、スキンケアはこのオイルだけでいいそう
よく伸びます


オイルなので私は夜用として使ってます

夜オイルを軽くマッサージするように塗って寝ると、朝起きた時に肌がモチモチ潤ってる

1本使い終わって、良かったので2本目リピートしました


ガミラシークレットはビタミンやミネラルを含んだ良質なハーブや植物オイルを使用した100%自然素材のもの


興味のある方はぜひお試しあれ