マタニティヨガ

先日、マタニティヨガの研修に行ってきました音譜

以前から、群馬県でマタニティヨガを出来る場所が少ない事や友人や家族が出産したのをきっかけにマタニティヨガを教えられるようになりたいっとずっと思っていて、ようやく研修を受ける事ができました天使


通常のヨガクラスは、ほとんどが得る事や成し遂げる事、『向上』を目指す方が多いですが、
マタニティヨガは『維持』を心がけてもらうものだそうです。



通常のヨガクラスよりも負荷が軽いポーズやリラックス効果の高い呼吸法を提供し、出産への心の準備、そして赤ちゃんとのつながりを深く味わえるように目指すのがマタニティクラスだそうですアップ



今回の研修、とっても勉強になりましたビックリマーク



授業では、実際にお腹にバスタオルを詰めて妊婦さんの気持ちになりポーズをとってみたり、
妊婦さんが何を期待してマタニティヨガを受けるのか議論したり、
妊婦さんがとってはいけないポーズや
妊婦さんの心と身体の変化ついて、そしてクラスの組み立て方などを学びました。


今回はイスを使ったヨガポーズも沢山学んだので、マタニティだけでなく普段のヨガクラスに生かせる事もありました！！
今後それをどんな風に自分のクラスに取り入れるか楽しみですニコニコ

そしてもう少し復習して練習を重ね、妊婦さんに安全にヨガクラスを提供出来るようになりましたらマタニティヨガクラスを開催していきますので、それまでお待ちください＼(^o^)／

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