36w1d
食べちゃいけない、と思えば思うほど、
食べたくなってしまう、という悪循環。
ダイエット中にも経験したんですよねぇ、これ。
ちょっと悪いサイクルが出来つつあるような気がします。
食べてしまうなら、運動すべし、と
ヨガ、骨盤調整、ルーシーダットン、自宅で頑張ってます。
あとは、お散歩。
今日は、午後から９月に出産したママと赤ちゃんとお散歩。
赤ちゃん、かわいかったー。
こないだ会った女の子ちゃんと同じぐらいの男の子ちゃん。
お友達とのお散歩前に買い物を済ませておこう、とスーパーを往復（片道８分）
お友達とのお散歩は、１時間。
買い物のし忘れに気づき、ケーキ屋さんまで往復（片道８分）
さすがに、最後のケーキ屋さん往復は、くじけそうになりましたが、
明日の朝早くに必要な贈りものなので、頑張って行きました。
これだけ歩いて、昨日の歩数は、12,000歩。
体重に変化なし。がっかり。
でも、継続は力なり、と思って頑張ります。
36w0d
とうとう臨月に突入しました。
先月よりも、さらに、どーんとお腹が成長しました。
後半の追い上げ、すごいです。
まずは、先月のお腹。
【32w0d】９ヶ月
【36w0d】10ヶ月
今日の体重は、妊娠前+6kg。
「これ以上は、増えないで」と
Dr.に言い渡されたので、
体重コントロール頑張ります。
髪の毛、４ヶ月ぶりにカット。
今回は、6-7cm切りました。
これでしばらく、美容院に行かなくても、大丈夫。
35w4d
最近、時々ラズベリーリーフティーを飲んでいます。
夜、抽出しすぎたラズベリーリーフティーを飲んだら、
お腹が、カチンコチンに張って、びっくりしました。
ラズベリーリーフティーの効能：
フラガリンという成分が子宮や骨盤の周辺の筋肉を調整し、
生理痛などのつらい症状を緩和したり、妊娠後期に
飲み続けることで分娩中の出血を抑えたり、
子宮の収縮を促し、分娩を楽にすると言われています。
さらに、ビタミンCや鉄分、カルシウムなどのミネラルが
豊富に含まれるので、授乳期には母乳の出を良くするとともに、
栄養価を高めるお手伝いをしてくれます。
安産のためにも妊娠中は出産1ヶ月前からが摂取目安です。
※こちら
からの引用
ということで、飲んでいたのですが、
濃すぎるラズベリーリーフティーは、危険かも。
