前回の記事で
価値観（信念や固定観念など）って
幼い頃（0歳～6歳）に育った環境の影響を強く受けるよ～
って話を書きましたが。
もし それが
ネガティブだったり、
自責になりがちな方は
それも ある種の 思考グセです。
反射的にやってしまうことって
ないですか？
そうだ、私が○○したからだ。
私が○○しなかったからだ。
と 自分の反省点やできなかった所ばかりを
見る癖。
もちろん
相手が不快に感じたり、
悲しい思いをしたなと感じたなら
そこは素直に『ごめんなさい』でOKなんですが、
不必要に、過剰に
自分を責める必要はありません。
私たち夫婦が
いつからか始めて
今 毎日 習慣化していること。
それは 寝る前に
『今日 よかったこと３つ』を発表する
ということ。
私はそれに追加して
ひすいこたろうさんを真似て
MY HAPPY （自分の幸せ）と
YOUR HAPPY（他者貢献できたこと）を
発表してます。
これをお互いに発表しあう時間を持つことで
自分にとっての『幸せ』を伝えることができるし、
相手にとっての『幸せ』を知る・理解することができる。
毎日やってると気づくことがあります。
何かを達成する喜びも幸せだけど、
美味しくご飯食べれたとか、
おかえりって笑顔で迎えてもらえたとか、
下ネタで爆笑したとか。
え！そんなこと？！
で 人って 実は
HAPPYを感じられるんだなってこと。
そして
その 小さなHAPPYを見つける習慣が
つくことで、
実は 次の小さなHAPPYを見つける私に
繋がっていけるということ。
筋肉って1回のトレーニングで
いっぱいつくんやなく、
習慣・トレーニング（積み重ね）によって
増えて行くように。
思考グセも
回数を重ねることで
変えていける。
だれでも HAPPY体質（幸せを感じる力）は
身に着けられるのです(*^-^*)
追伸＊毎日 付き合ってくれる旦那さんにも感謝です❤
良かったら 今日の1日の終わりに
『今日 よかったこと３つ』シェアしてね❣
今日も素敵な1日を♥
天使ママに向けた カウンセリング・コーチング 始めました。
=完=
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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元美