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東洋思想では身体にはホメオタシスという恒常性（外的内的要因に作用されず身体を一定に安定させる働き）があり、食べ物は医食同源と言われるように、薬と同じような力を持つと言われています。
身体が冷え性の人はなるべく陽性の食品群（大根、ごぼう、ニンジンなどの根野菜）をとり、生野菜で食べるレタス、きゅうり、なす等はとらないようにしましょう。
特に陰性が強いものとして白砂糖、コーラ、化学調味料などもあります。
一番は身体を中庸にもっていくことで、
常食に向いている一番の食べ物はかぼちゃだそうです。
しょうがが冷えに効くことは、皆さんご存じだと思います。
冷たい物を身体に入れた時、血管が収縮し、体温が下がります。
寒い時は特に冷たい飲み物は避け、お白湯やしょうが湯をとりましょう。
しかし漢方薬で使うと、効能が高いので、胃腸の弱い方は注意が必要です。