納豆釜玉そうめん

朝
味噌汁
納豆
焼き鳥塩2
ヨーグルト
ワッフル半分
プリン半分

食パン1

昼
こしあんパン
野菜ジュース

夜
納豆釜玉そうめん
高野豆腐
鳥もも肉塩麹焼き
トマト



食べ過ぎた～
お腹くるしい

今日は外来日
3件あるので12時半から4時半くらいまでかかった
肩こった

昨日はまた膝の関節痛で4時くらいから眠れなかった
今度は右だけでカロナール飲んだけどなかなか効かなかった
効いたのは湿布だったのかなあ




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