夜
寝る前に
食事をとることで
起きる時間を
変えることにもつながり
想像以上に
体内時計を
乱します
プチダイエットは
何よりも
「食べたいものを食べる」
ので
体に無理なく
健康的です
健康状態も
大きく
変わってきます
体内時計を
動かしやすいのは
糖質のほかに
たんぱく質や
青魚の豊富な
DHA、EPAといった魚の脂
野菜や
海藻などに
含まれている
ビタミンKがあります
たんぱく質が
消化される際
インスリンと
似た作用の
物質が出され
これが、体内時計を動かします
朝食の
たんぱく質は
体内時計を
朝方にし
夕方に
運動をすると
筋肉を大きくする
ことができます
夕方のたんぱく質は
ドカ食い
でなければ
糖質ほど体内時計に
影響をあたえないので
あまり気にしなくて良いようです
ダイエットを
今,決断しないと
今後の健康にも
深く関わってきます
その後を想像すると
暗くなって
しまいますよね
おいしいもの
好きなものを
食べながら
毎日同じ時間に
食事をする
そして、
体重を測る
それだけでも
不思議と
体重が減ってきます
太っている人をみて
太っていると
思ったことが
ありますか
では、
そんな自分は
まわりの人から
どのように
思われているか
考えたことがありますか
おいしいものを
あれこれ
食べ飲みながらも
プチダイエットをして、
理想の自分を
えがき
新しい自分の世界へと
一歩踏み出して
みてくださいね
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