このまま
プチダイエットをしなければ
食事をとるタイミングでは
だらだらと
間食をとりすぎてしまう
可能性もあります
また、
中性脂肪や
コレステロールも
増えてくることも考えられます
平日と休日で
寝る時間
起きる時間を変えると
想像以上に
体内時計を乱すことがあります
土、日曜日は、ゆっくり寝ても
日曜の朝は
いつも通り起きて、朝食をとり
昼寝を少し長くするほうが
体内時計にはいいようです
習慣さえできれば
一週間のうち１日くらい
夜更かししたり
朝食を抜いて
しまったということが
あっても
体内時計には、
あまり影響しないようです
たまあに、
夜おいしいものを
たくさん食べてしまう日が
あってもいいと思います
そういうことは、
人生の満足を
上げるために
必要なことなのかもしれません
プチダイエットを
することで、
食べることへの意識が
変わると同時に
体型も少しずつ変わってゆきます
一週間くらいで
お腹まわりもすっきりしてきて
見た目も変わってきます
ダイエットはガマン
の必要がなくなります
食べたくなったら食べる
飲みたくなったら飲む
そんな
毎日をすごすことで
気がつくとお腹まわりに
どんどん脂肪が
ついてしまいます
その姿を
想像すると
暗くなってしまいますよね
そして
余分な食事に
お金を使うことにも
なりかねません