神戸市西区西神南 ネイルサロンRapporti
40歳からのお爪をいたわる
大人のネイルサロン
オーナーネイリスト 山上みえです。
ブログをご覧頂き
ありがとうございます♪
【早起きを習慣にするには?】
おはようございます♪
今日は朝からお白湯飲みながら
ブログ書いてます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
夜は気付けば寝落ちしちゃうので![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
薄々は感じていましたが…笑
やっぱり朝の方が
頭が働くと気づきました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ホントは4時44分に起きたんだけど、
ゴロゴロして、携帯見てたら
あっという間にこの時間…
いや、このゴロゴロ時間がもったいないよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
(いつも思う
)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
今年の目標の一つ、
【毎朝5時に起きる】
これを、今年1年かけて習慣にしたい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
って思ってます![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
でね、調べてみました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
早起きを習慣にする為に大事な
3つのコツ‼️
をシェアしますね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
①なぜ早起きしたいか?
→早起きしたい理由、早起きして何がしたいか?
どういうメリットがあって、なぜ継続、習慣にしたいか?などを考え、目的、目標を設定する事が大事。
②脳が『習慣』と認識するまで継続する
→人間は変化を嫌うので、やり続ける事によって
『当たり前』になれば自然と無理なく起きれる様になる
③早く『寝る』こと
→早く『起きる』ことにフォーカスしがちだが
大事なのは、早く起きる為に早く『寝る』こと。
良い睡眠の質や時間も早起する為に必要不可欠。
どうでしょう?
参考になりましたか?![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
私はめっちゃ
なるほどー❣️
って思いました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
早起きを習慣にしたい方、
参考にしてみて下さいね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
※ブログ書いてる間に、お白湯が水になったよ。![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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