神戸市西区西神南 ネイルサロンRapporti
40歳からのお爪をいたわる
大人のネイルサロン
オーナーネイリスト 山上みえです。
ブログをご覧頂き
ありがとうございます♪
【早起きを習慣にするには？】
おはようございます♪
今日は朝からお白湯飲みながら
ブログ書いてます
夜は気付けば寝落ちしちゃうので
薄々は感じていましたが…笑
やっぱり朝の方が
頭が働くと気づきました
ホントは4時44分に起きたんだけど、
ゴロゴロして、携帯見てたら
あっという間にこの時間…
いや、このゴロゴロ時間がもったいないよね
(いつも思う
)
)今年の目標の一つ、
【毎朝5時に起きる】
これを、今年1年かけて習慣にしたい
って思ってます
でね、調べてみました
早起きを習慣にする為に大事な
3つのコツ‼️
をシェアしますね
①なぜ早起きしたいか？
→早起きしたい理由、早起きして何がしたいか？
どういうメリットがあって、なぜ継続、習慣にしたいか？などを考え、目的、目標を設定する事が大事。
②脳が『習慣』と認識するまで継続する
→人間は変化を嫌うので、やり続ける事によって
『当たり前』になれば自然と無理なく起きれる様になる
③早く『寝る』こと
→早く『起きる』ことにフォーカスしがちだが
大事なのは、早く起きる為に早く『寝る』こと。
良い睡眠の質や時間も早起する為に必要不可欠。
どうでしょう？
参考になりましたか？
私はめっちゃ
なるほどー❣️
って思いました
早起きを習慣にしたい方、
参考にしてみて下さいね
※ブログ書いてる間に、お白湯が水になったよ。
✅40歳からのお爪をいたわる大人のネイルサロン
✅爪を育てるネイルケアで爪を痛めず健康に
✅大人女性に似合う上品でシンプルなデザイン
✅爪を削らない【フィルイン】技法で抜群のモチ
✅パラジェルインストラクター在籍サロン
✅アロマ香る癒しのプライベート空間
✅駐車場🅿️あり