小さな快感を使って、大きな仕事をやり遂げる方法とは？

こんにちは。イナミネです。


日々、たくさんある仕事をこなしていく、モチベーションは、どのように持てばいいでしょう。

長期的にみれば、昇給や昇進のような金銭的なものや、地位があります。

でも、今日一日がんばって仕事をこなすためとすると、このような長期的な動機付けはちょっと違うかもしれません。

今日、または今すぐの仕事を片付ける、後押ししてくれる動機付けはないでしょうか？

私がお勧めするのは、

・メモ用紙に、やることを書き出す。

・優先順位ごとに番号を振る。

・１番から手をつけていく。

・ひとつ終わったら、ペンで線を引いて消す。

・メモ用紙丸ごと終わったら、クシャと丸めて捨てる。

これだけです。

これが、なにが良いかというと、

終わった案件を消すわずかな喜びを味あわせてくれるのです。

人は、快楽に向かい、苦痛から逃げようとします。

一案件終わるごとに、小さな快感でを自分に与えることで、自分自身がその快感という褒美をもとめて動き出せます。

　終わると、線を引くというご褒美がもらえる。

　終わると、メモを丸めて捨てる、というご褒美がもらえる。

なぜ、消す、捨てるという行為が、小さな快感なのかは、よくわかりません。

でも、こういうクセや習慣に隠れた小さな快感を誰でも持っているはず。


ちいさなご褒美は、心理学上でも継続するためのキーとされています。

このシンプルな方法、ぜひ試してみてください。


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