・その感情が鍵になる
内観の方法がよくわからないと言う方に
多い特徴の一つに
『起こった出来事に焦点を当てる』
という勘違いがあります。
確かにね、不愉快な出来事が起こった時
こんなことを言われたとか
何度も同じ体験をしたとか
どうしてあの人はあんな言い方するのとか・・
事象のほうに目が行っちゃうのは解るし
繰り返す体験は必ず自分のブロックが引き起こしてるから
ってことを知ってたら出来事に意識が向くんだろうけど
出来事からブロック見つけるって
相当な上級者しか無理ですよ!
そもそも、過去の自分の感情が癒されてないから
それがブロックとなって残ってるので鍵になるのは、『感情』なのです!起きた出来事はどうでもいい(よくないけど、今はいい)!
なんであんなこと言われるのか?を考えるんじゃなくて
その時どう感じたか。
なんで同じ体験するのか?を考えるんじゃなくて
その体験で感じた共通の感情は何か。
そっちに焦点当てなきゃ、ブロックまで辿りつかないの。
感情って、言葉にするの難しい時もあるけど
腹が立つ、イライラする、ムカつくっていうのは
怒りの態度だし
しょげてしまう、凹む、落ち込むっていうのは
淋しさや悲しみが隠れた態度。
この態度の部分を、感情で表現してみたら
内観も進んで行きますよ。
感情が鍵になる。自分の感情、しっかりと感じてみてね。
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