といったことが書かれているのを
見ることがあります。
うつっぽいと思って、
精神科や心療内科に相談に行くのは、悪いことではないと思います。
でも、
病院の先生が安易に出した抗うつ薬を飲むのは、少し待ってほしい。
あまり知られていませんが、
健康な状態の人が、
抗うつ薬を飲んだことで、うつになることがあるということが報告されています。
そもそも、
軽症のうつ病に分類される場合には、
「安易な薬物療法は避けるといった姿勢が優先されるべき。。。」
といった内容が日本うつ病学会ガイドラインにも書かれています。
でも
医者に行けば、容易に抗うつ薬が処方されてしまうでしょう。
うつっぽい人に必要なのは、
休息すること
ストレスを取り除くこと
人に聞いてもらうこと
同意をしてもらうこと
今できる、好きなことをやること
血行をよくすること
ビタミンDをとること
自然に触れ合うこと
動物と触れ合うこと
ずっとベットで寝ていると、
こんな自分はダメだと思ってしまうこともあるかもしれません
でも、
ダメな人なんていません
そんな時期があるだけ。
ベットで横になっていると、
ずっとずっとこの状態が続くように思ってしまうかもしれません。
でも、
ずっとなんてことはない
必ずよくなるときがくるので
なるべく気にしないで、
ゆっくり休んでほしい
もし、
抗うつ薬をすでに飲んでいるならば、
どこかでやめる。という考えも持ってほしいです。
今日もありがとうございました。
