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↓自己導尿について↓
今年2回目の投稿が
まさかの娘の検便ネタ..
（汚くてすみません汗）
娘はたまにお腹が痛くなる事があり、
病院（内科）に行くと
便が溜まっていると指摘されます。
出てはいるんだけど、
出し切れてない宿便である状態
なので今の娘のバイト先で
（飲食業なので月1回かな）
「◯日までに
検便を提出してくださーい」
と言われると、
提出日までにちゃんと出せるのかと
娘以上に私がヒヤヒヤしてしまいます
先月は余裕で提出日に間に合ったけど
今月に関しては冬休み中のため学校もなく、
自転車に乗る機会もなく
運動嫌いの娘は運動もしない..
宿便は生活習慣やストレスなど
色んな原因があるけど、
動かない事には
出るものも出ないのです..
私も子宮体癌の手術（開腹手術）をした時は、
腸閉塞を防ぐために
術後翌日から頑張って歩きました
やはり排便のためには
程度に運動するって大切な事なんですよね。
あとは水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維をバランスよく摂るために、
昨日の夕食は
特製サラダを作って食べさせました..
水溶性食物繊維は
柔らかい便を作ったり、
善玉菌を増やして腸内環境を整える役割が、
（この中ではりんご）
不溶性食物繊維は
腸の蠕動運動を促して、
排便を促進させる役割があります。
（この中では
レタス・ごぼう・れんこん）
プラスαで麦ご飯を食べさせたら..
（押麦は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
バランスよく含まれている）
今日の午後、
無事に出ました！！
サラダが良かったのかは分かりませんが..
もうヒヤヒヤしたわ..
こんな時でも娘は焦らずマイペースだし、
私ばかりドキドキして
何だか疲れました
こんなドキドキはいりません
冬休みも明日で終わりなので
嫌でも娘は
毎日自転車通学しなければならず、
多少の運動はする事になるでしょう。
少しは宿便も解消されると良いな
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最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
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