今日の体調：だいぶ良いかな
今日の便通：有
朝：お餅トースト１枚 カフェオーレ（砂糖入り）１杯 牧歌の白いプリン１個
昼：焼きそば 水
夜：味噌カツ キャベツ トマト マカロニサラダ 高野豆腐の煮物 白米１杯 水
間食：無し
運動量：麺棒マッサージ（足全体）
今日の言い訳
今日はすごい雪でしたね・・・
ロンと散歩に行こうとして外に出た瞬間
雪にあまり触れた事が無いロンはビックリして固まっていました
そしてスグに家の中へ
足が濡れたのと冷たかったのが気に入らなかったらしく少しの間、ご機嫌ななめでした
食欲はあるので大丈夫だと思いますが、熱っぽいのが気になります
体調をこれ以上、崩さないように頑張るぞ
明日、仕事や学校や出かけられる皆さん
凍結して危ないので気をつけて下さいね
ウチの旦那も１時間早く出勤する予定です
それでは明日も皆さんにとって良い１日でありますように
おやすみなさい～
今日の体調：あまり体調が良くないです
今日の便通：有
朝：クロックムッシュサンドウィッチ２切れ カフェオーレ（砂糖入り）１杯
昼：味噌おでん キャベツ トマト 白米１杯 水
夜：たこ焼き
間食：大学芋 ブラックコーヒー
今日の運動量：ロンと散歩２０分
今日の言い訳
喉が痛くて熱っぽいです・・・。
風邪をひいたのかな～
薬を飲まずに様子をみます
早めに休みます
今日の体調：元気です
今日の便通：有
朝：ハンバーガー１個 カフェオーレ（砂糖入り）１杯
昼：味噌煮込みうどん お茶
夜：シラス丼 はんぺいサラダ 味噌おでん 水
間食：牧歌のプリン１個 ブラックコーヒー
運動量：ロンと散歩１５分
今日の言い訳
今日は今年は初の整体でした
足が浮腫んでいるのは分かってましたが顔まで浮腫んでいました
浮腫みは怖いのでもっと危機感を持つべきでした・・・。
ちゃんとストレッチとマッサージをして浮腫み防止を頑張ります
風邪をひいてないから安心と思っていたのが大間違い
もっと自己管理をしっかりしていきたいと思います
明日も寒くなるのでしっかり温かくして仕事も頑張るぞ
