今日の体調：元気です
今日の便通：有
朝：メロンクリームロール１本 コーヒー（砂糖、ミルク入り）１杯
昼：醤油ラーメン 水
夜：焼きそば 水
間食：ブラックコーヒー
今日の運動量：ロンと散歩２０分
今日の反省＆改善点
今日は麺類が多い日でした
そして今日は整体でした
整体をしている時に姉が頼んでいたバランスバンドを届けてくれました
１年前から流行っていたらしく最近知ったラパン・・・
さっそく付けてみたのですが、まだ実感がないです
お風呂に入るときなど付けたままで良いので、このまま変化があるか楽しみたいと思います
今日の体調：元気です
今日の便通：無し
朝：シーチキンマヨおにぎり１コ コーヒー（砂糖、ミルク入り）１杯
昼：ミートボール 目玉焼き ウィンナー 白米（１１０ｇ）１杯 水
夜：とろろ鉄火丼 春雨スープ 水
間食：コーヒー（砂糖、ミルク入り）１杯
今日の運動量：ロンと散歩２０分 ウォーキング３０分
最近、日記を更新してなかったのでまとめて更新していこうと思います
今日の体調：元気です
今日の便通：有
朝：ハムマヨトースト１枚 コーヒー（砂糖、ミルク入り）１杯
昼：サバの塩焼き 玉子かけご飯１杯 キンピラゴボウ 水
夜：チキンカツ弁当 豚汁 水
間食：ブラックコーヒー２杯 南瓜のモンブランプリン１個
今日の運動量：ロンと散歩２０分２回
今日の反省＆改善点
今日は疲れてしまい夜ご飯はお弁当で済ましてしまいました
お弁当はチキンカツといっても揚げてはなくグリルで焼いたものです
そして野菜も欲しかったので豚汁を食べました
でも運動量が足りないですね
明日はもっと運動する事を努力します
