多分、風邪だと思うのですが体調を崩しています
熱は無く食欲もあるので大丈夫だと思いますが、今月いっぱいブログの更新をお休みしたいと思います
来月からは復帰出来ると思いますので、少々お待ち下さい
ブログの更新はお休みしますが皆さんのブログに遊びに、こっそり遊びに行きますのでヨロシクお願いします（笑）
皆さんも体調には気をつけて下さいね
今日の体調：不調です
今日の便通：無し（便秘２日目）
朝：お餅トースト１枚 カフェオーレ１杯
昼：お好み焼き１枚 野菜ジュース１杯
夜：親子丼 お茶
間食：無し
今日の運動量：ロンと散歩１０分２０分各１回
今日の反省＆改善点
を書きたいところですが、夜ご飯を食べた後ぐらいから気持ち悪くて体調が絶不調なので今日はこれで寝たいと思います。
お休みなさい
今日の体調：元気です
今日の便通：無し（便秘１日目）
朝：あんドーナツ１個 カフェオーレ（砂糖入り）１杯
昼：手作り弁当（玉子焼き、トマト、シュウマイ、かつおの竜田揚げ）
夜：居酒屋で（串カツ、サラダ、釜飯など） ウーロン茶 パフェ
間食：無し
今日の運動量：ロンと散歩１０分２０分
今日の反省＆改善点
飲み会もあって夜が遅くなってしまったのでストレッチもしず寝てしまいました
お風呂にも入らずに・・・。
ちゃんと遅くなってもお風呂に入って疲れを取り、軽くてもストレッチをする
めんどくさがらずにやる事
頑張ります