体重 
58.6kg
体脂肪 38.9%
体調 
便通 
朝ごはん
オーバーナイトオーツ
(デーツ入り)
バナナ半分
ゆで卵(塩)
ブラックコーヒー
昼ごはん
カップラーメン
(トムヤムクン)
ゆで卵
夜ごはん
春巻き(鶏むね肉・チーズ)
こんにゃくとごぼうきんぴら
フライビーンズ
キャベツ(ドレッシング)
小松菜のおひたし
白米
間食
豆腐チョコ
ブラックコーヒー
運動記録
歩数計 6626歩
ボディーローラー
ラジオ体操
ストレッチ
今日のホメポイント
体重増えても諦めない気持ちでいたよ
間食は豆腐とココアとオリゴ糖で作ったチョコを食べたよ
間食は豆腐チョコだけだったよ
こんばんは
ボディーローラーの使い方を間違えたのか右の股関節が痛い
歩く時もしんどい
やっちまったなぁ
無理しずストレッチをしていこうと思います
今日の朝ごはんはヨーグルトが少なかったので容器はそのままオーバーナイトオーツを作りました
見た目は良くないけど、まっいっか
しかし日に日に体重の増加気になる
浮腫かな
諦めず、いつか落ちることを願って頑張ります
明日頑張るぞ
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しかし自力で頑張るダイエット
なので
商売関連などの
フォローなど申し訳ありませんが受付けないつもりです
上から目線で申し訳ありませんがご承知頂けたら幸いです
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