体重 
58.4kg
体脂肪 39.0%
体調 
便通 
(1日目)
朝ごはん
オーバーナイトオーツ
(デーツ入り)
ゆで卵(塩)
ブラックコーヒー
昼ごはん
そうめん
キウイときゅうりの酢の物
キムチ
夜ごはん
あんかけ焼きそば
納豆キムチ
生姜の酢漬け
間食
カフェラテ(ファミマM)
焼き芋
チョコ2枚
運動記録
歩数計 8117歩
ストレッチ
ラジオ体操
ボディーローラー
今日のホメポイント
アイスを我慢できた
明日の為のダイエットおやつを作ったよ
仕事が楽しかった
こんばんは
今日は息子と野鳥が観察出来る施設に行ってきました
私が小さい時に行ったことがあり、一度は子供を連れて行ってあげたいなと思っていて連れて行ってあげる事が出来ました
息子も大喜びで秋になったらまた行きたいととの事
季節によって干潟にいる野鳥が違うから秋になったら行こうと思います
帰りにファミマに寄ったんだけど、暑すぎてアイスの誘惑が
しかしカフェラテで我慢出来ました
そう言えばお昼ごはんの写真につゆしか撮れてないけど、ちゃんと半田そうめんを食べました
明日も頑張ろうと思います
いいねやフォローなど大歓迎です
私もいいねやフォローして頂けたら頑張れます
このブログ通じてダイエットを頑張っている方々に出会えて励まし合えたら嬉しいです
しかし自力で頑張るダイエット
なので
商売関連などの
フォローなど申し訳ありませんが受付けないつもりです
上から目線で申し訳ありませんがご承知頂けたら幸いです