8月1日 コロコロママの記録

 

体重  58.4 kg

体脂肪 37.4 %

体調  

便通  

朝ごはん

オーバーナイトオーツ

(デーツ入り)

ゆで卵(塩)

ブラックコーヒー

昼ごはん

チキンカツ&たまごサンド

サラダチキンバー(ハーブ)

牛タンおにぎり(ファミマ)

アールグレイミルクティー

(セブンイレブン)

夜ごはん

ホットドック

鶏チリ

キャベツ(ドレッシング)

えのきと白滝のひき肉炒め

間食

アイスコーヒー(ファミマ)

ガセリ菌ヨーグルト

緑茶コーヒー

今日の運動

歩数計 7396歩

ラジオ体操

ボディーローラー

今日のホメポイント

ラジオ体操したよ

間食にお菓子を食べなかった

お風呂でマッサージしたよ

皆さん、こんばんは

今日からしっかり記録していきます

今日は息子の剣道の試合があり応援へ

頑張っていましたが負けてしまいました

でも頑張っていたから悔いはなし

これからも頑張れぇ

夜ごはんに食べたホットドック

お昼に作っておいたのですが余ってしまい夜ごはんに

美味しく頂きました

初めてローラーを使ったのですが痛すぎる

痛すぎて回数が出来なかったですが、少しずつ回数を増やしていこうと思います

また使い始めたローラーを紹介しますね

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しかし自力で頑張るダイエット

なので

商売関連などの

フォローなど申し訳ありませんが受付けないつもりです

上から目線で申し訳ありませんがご承知頂けたら幸いです