体重 
58.5kg
体脂肪 37.9%
体調 
便通 
朝ごはん
オーバーナイトオーツ(オリゴ糖)
バナナ半分
ゆで卵(塩)
ブラックコーヒー
昼ごはん
トースト
目玉焼き
ウィンナー
キャベツ(ドレッシング)
夜ごはん
プルコギ
おかかおにぎり
豆腐とワカメの味噌汁(キムチ)
間食
アイスクリーム
72%カカオチョコ2枚
運動記録
歩数計 5991歩
ボディーローラー
ラジオ体操
ストレッチ
今日のホメポイント
楽しく過ごせた
ボディーローラーやストレッチが続いてる
いっぱい笑った1日だった
こんばんは
今日は息子がヨーグルトを使ったデザートを作ってくれました
今、冷やし中なので明日が楽しみです
息子が食べたいと言って買い物かごに入れた時に我慢できなかった
めちゃくちゃ美味しかったぁ
食べ過ぎちゃったから明日は今日より頑張ろう
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しかし自力で頑張るダイエット
なので
商売関連などの
フォローなど申し訳ありませんが受付けないつもりです
上から目線で申し訳ありませんがご承知頂けたら幸いです
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