体重 
58.4kg
体脂肪 38.1%
便通 
体調 
朝ごはん
トースト(マーガリン)
ゆで卵(塩)
ビヒダスヨーグルト
バナナ半分
ブラックコーヒー
昼ごはん
チーズちくわ春巻き
エリンギ
きゅうりとカニカマ酢の物
白米
夜ごはん
サバの塩焼き
甘辛じゃがいも
切り干し大根の煮物
枝豆の漬け
白米
ミニおかかおにぎり1個
間食
チーズベーコンポテトパイ
ブラックコーヒー
ヨーグルトココア
運動記録歩数計 5690歩
ボディーローラー
ラジオ体操
今日のホメポイント
思いっきり食べた
歯医者さんで歯のクリーニング
たくさん笑った
こんばんは
今日はたくさん間食しちゃいました
息子が作ってくれたデザートなど
夜ごはんにはおかかおにぎり1個と白米なんて
どちらかにしといたら良かったのに我慢出来なかった
明日は体重が増えてるけど調整してまた落としていこうと思います
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なので
商売関連などの
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