体重 
58.4kg
体脂肪 39%
体調 
便通 
朝ごはん
オーバーナイトオーツ
(オリゴ糖)
デーツ2粒
ゆで卵(塩)
ブラックコーヒー
昼ごはん
コロッケのホットサンド
ブラックコーヒー
夜ごはん
おかかおにぎり1個
ゆで卵
小松菜丼(白米少なめ)
間食
おにぎり
いよかんゼリー
運動記録
歩数計 6095歩
ボディーローラー
ラジオ体操
ストレッチ
今日のホメポイント
眠くて疲れて嫌だったけどマッサージしたよ
今日は色々と自分の事を考えてみた
昼寝をしなかったよ
こんばんは
最近、お腹が減って間食が増えていて困っていました
原因を考えてみたら原因が判明
原因は寝不足でした
朝早くに仕事に行くため起きる時間も早い
最近、寝るのが遅すぎて睡眠時間が5時間くらいだった
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しかし自力で頑張るダイエット
なので
商売関連などの
フォローなど申し訳ありませんが受付けないつもりです
上から目線で申し訳ありませんがご承知頂けたら幸いです
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