体重 
58.5kg
体脂肪 39.5%
体調 
便通 
朝ごはん
オーバーナイトオーツ
(デーツ入り)
ゆで卵(塩)
ブラックコーヒー
昼ごはん
カップラーメン
ゆで卵
夜ごはん
無水カレー
白米少なめ
そうめん少し
間食
アイスコーヒー
ミルクティー
運動記録
歩数計 9584歩
ボディーローラー
ストレッチ
今日のホメポイント
今日は間食は飲み物のみ
新しい方と仲良く仕事出来た
美味しく無水カレー出来た
こんばんは
今日、父が肺炎で入院してしまいバタバタでした
元気だけど念のため入院
早く良くなると良いな
お昼ごはんは14時過ぎに食べた
お腹減りすぎて飲み物でしのぎました
今日は早めに寝て明日に備えます
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しかし自力で頑張るダイエット
なので
商売関連などの
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