３日間の低FODMAP食で
臭いオナラを撃退！
納豆OKの理由がわかりました編
いろいろ試したが、改善しませんでした
高FODMAP食を食べないようにして
３日で改善しました。
赤字は高FODMAP食です
約１周間経過したので、
原因の食材探しを始めます。
納豆を最初に食べ始めましたが、
問題ありませんでした。
https://ameblo.jp/ranski/entry-12451575406.html
と、報告しましたが、色々調べた結果
なんで問題ないかの原因がわかりました。
納豆は発酵するときに納豆菌が
オリゴ糖を分解してしまい、
ほとんどなくなってしまいます。
だそうです。
【だいずでいず】の下記のページに検査結果
の数字の記述がありました。
https://daizu-days.com/dic/oligosaccharide/
【豆乳グルト】も問題なかったのが納得
https://ameblo.jp/ranski/entry-12452855524.html
豆乳そのものも大丈夫かもしれないので
試そうと思います
グルテンフリー、食事制限で快適生活