３日間の低FODMAP食で
臭いオナラを撃退！
原因さがし・ヨーグルト編
いろいろ試したが、改善しませんでした
高FODMAP食を食べないようにして
３日で改善しました。
赤字は高FODMAP食です
原因の食材探し３つ目を試します
豆乳ヨーグルトの
【豆乳グルト】を１３０ｇ、３日間食べましたが
問題ありませんでした。
大豆の豆乳そのものは高FODMAP食ですが、
大豆抽出物からは低FODMAP食とのこと、
また、乳成分は不使用
- 名称
- はっ酵豆乳食品（生菓子）
- 原材料名
- 豆乳
- 内容量
- 400g
- 栄養成分表示（100g当たり）
- エネルギー：46kcal
- たんぱく質：3.5g
- 脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
- コレステロール：0mg
- 炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
- 食塩相当量：0g
- 亜鉛：0.4mg
- カリウム：144mg
- カルシウム：15mg
- 鉄：0.6mg
- マグネシウム：21mg
- イソフラボン：32mg
グルテンフリー、食事制限で快適生活