目標の月間走行200キロを超しました
僕にとってはこの200キロが目安になるんです。。。
今月は、筋トレ・ｳｵｰｷﾝｸﾞ・超ゆるラン・etc
など、濃いトレーニングができました。。。
いよいよ10月、
18日に精進湖・本栖湖トレイル、25日に鎌北湖レース
そして、11・8に湘南国際です。
ある選手が言ってました。
『長距離走の究極はマラソンです。
あの42.195キロという距離は絶妙で、
選手の長距離走がそのまま反映される。』
僕は初フルなので、よくわかりませんが、
とにかく練習しかありませんからね・・・
昨日食べ過ぎ・・・
ちなみに、ら～めん二郎（ニンニク・野菜）
3時休憩、
マック
チキン竜田・コーラ
こんなに食っちまうと、もちろん走れません
重さも3キロ増えてしまったズラ・・・
夜はさすがに食べれなかったなぁ～。
今日は午前中仕事だったので、
午後は1週間ぶりの地元の体育館へ・・・
おっ！
今日は空いているぜ！
十分な、ストレッチして、トレッドミルへ・・・
12km/h=1キロ
14km/h=3キロ
16km/h=2キロ
あ～いい汗かいた
本日、仕事がありませ～ん
まぁ、
しょ～がない、朝ランしようかな。。。
午前4時、
まだ薄明り。。。
でも涼しいです。。。
家族もまだ寝てます
こうゆう時期は何を着たらいいか迷いますね・・・
着替えて、さぁ筋肉のばしていこうかな
ひたすら、僕の足音しかきこえません・・・
きれいな日の出っす！
近くにある低山を走ります。。。
富士山みえるかな？
残念～見えなかった。。。
毎年この時期にきちんと咲く、彼岸花（曼珠沙華）
不思議やなぁ～
10・18の 精進湖・本栖湖トレイルまでもう少しっす
連休だというのに、出かける予定なしお・・・
まぁ、
どこ行っても混んでるしね
おかげで、昨日3時間のLSD、今朝の20キロペース走。。。
充実した？
初日の王滝村レースが出れればねぇ～
まぁでも、
僕にしてみればいい連休走でした。。。
各地でいろいろなスポーツイベント、レースやってますね。
僕も、これから月２位のレースにエントリーしています。
体はもちろんだけど、
心こそ大事ですね。。。
ある本を読んで。。。
「勝負のこころ」
『自己を磨くこと、それが”百折千麿”であり、負けても負けても
立ち上がるのが”七転び八起き”』
『最後まで勝ちをあきらめない。
いつしか、習性みたいになっている』
『負けた時にどう行動するかで、その人の真価がわかる。
負けた時に勝つ原因をつくる人もいれば、
勝ったときに次の敗因をつくる人もいる』
『一度負けても、めげずに挑戦して次に勝つ。
そのほうが、苦労も大きい分、偉大になれるのではないか』
世界が、ちと違うかもしれないけど、強い心・精神力を養うことも
何においても大事なのかもしれないっ！
と思った次第であります。
そうだにゃ～
王滝村をキャンセルし、
仕事に打ち込む。。。
ちょ～どお昼頃、仕事終わりました
仕事中もなんか気になる。。。
天気は・・・
今頃・・・
さぁ～帰宅しよ～っと、
すげ～、環八混んでる～
結局自宅に着いたのは、16時・・・
はぁ～疲れたぜよ。。。
気を取り直して、走ろ～っと（いつもの10キロだよ～ん）
明日、明後日、休みだけど、どこも行かないし、
長距離LSDしよっと。。。
10月はトレイルレース、エントリーしてるから
それに向けて、テンションあげなくちゃ～ぁ！！
21日（月・祝）
長野県王滝村で行われる、
マウンテンマラソン、
も～ず～っと前から楽しみにしていたのに・・・
急な仕事が入ってきました。。。
もちろん、女房・子持ち・・・（特に長女は来年受験だし、なんだかんだ
が・・・）
自身、サラリーマンではないので、
休日もも不規則なのだ。。。
というか、大事な日に仕事ってはいるんだよねぇ～。
っつ～ことで王滝村を断念・・・
行くのはおやめなさい！と（オーラの泉、江原からのメッセージじゃねぇけど・・・ ※昨夜最終回でした。。。）
言われていると思って諦めます。。。
terudonさんともお会いできればなぁ～と思っていたので
残念です。。。
朝霧高原トレイル、散々だったので、余計にね・・・
くやしぃ～ので、
昨夜、夜25キロラン、しちゃいました。
さすがに山の夜、一人は怖いので、
ロードね・・・
趣味と仕事の両立は大変だね、
きっと、大半の人はそ～なんだろうけど・・・
両立できるようにがんばんべぇ～
terudonさん、ならびに王滝村行かれる方、
無事故で、レースを楽しんできて下さい。。。
レポ、楽しみにしております。。。
２日間、走らなかったので、
今日は天気もよく
走っている途中から、も～少し走ろ～
って
距離を延ばして、１８キロ位かな。
途中で低山プチトレイルも入れてね。。。
やっぱり、休養は必要だにゃ～。
筋肉もたまには、
休ませなくちゃね。。。
朝晩、涼しくなり、
ランナーにとっては、うれしい限り？ですかね
僕は昨日・今日と連休で、2日間ゆっくりです・・・
あるトップトレイルランナーのブログを拝見し、
『体の疲労、特に筋肉のこわばり、ハリなどをとりたい場合、体を回復させたい場合、いろいろな方法がありますが
”ゆっくり歩くぐらいのスピードのゆるゆるジョグ”
走る必要がないほどゆっくりなので、体のどの部位にも、力を入れる必要がなく、
”ダラ～”
と超、ゆっくりゆっくり。
毎日少しずつですが、筋肉などがほぐれてきているようです。』
と
ありましたので早速、昨日やってみました！
この、ゆっくり歩くくらいのスピードが、意外と大変なんですね。（人によって違いますが・・・）
5Kmをちょうど60分ちょいで行きましたので、こんなところかなぁ
終わったあとは気持ちもよく、そ～かいな気分
その後1時間くらいかけて、自流ストレッチ、筋肉ほぐしね・・・
こ～やって、ゆっくりケアするのも、大事なんだよね。。。
今日は、今履いているシューズがもう擦り切れてるので、
いつも利用しているB＆D 川越店に見に行きます。（もち特売品っす。。。）
お疲れ様でした。。。
日中はまだ暑いけど、
夕方～だいぶ涼しくなって走りやすいですね
今日も自宅周辺ですが10キロ走ってきました。
不思議なもので、
体が走りたいって、思いっきり走っちゃった。。。
21日に王滝村に行ってきます。
もちろん一人旅だす。
先週の撃沈トレイル！
が、頭をよぎる・・・
しかも40キロ。。。
ちょっと無謀だったかなぁ～
少し気持ちが後ろ向きになっているんで、
いろんなアスリートのブログなど、読んでます
石川弘樹さんのブログに
『体の疲れなどお構いなし、心拍数なんて気にもせず
石川弘樹の本能に任せて走りまわった
長い上りも下りも「体」が走りたがっている
競い合いもタイムもないこのひと時は
言葉では表現できないトレイルランニングの魅力を
僕のあらゆる感覚全てが快楽として感じていたと思う
この魅力・嬉しさはどうやって伝えればいいのか・・・
「速く」走ること
「強く」なること
「競い」あうこと
「勝利」すること
これらが意識をすることの全てではないと思う
トレイルを走り、その魅力に惹かれると
おのずと体は速度を上げ、距離を伸ばし
自分のレッドゾーンと駆け引きをして
その日の走りを終えることができる・・・』
抜粋
う～ん。。。
うまく言葉にできないけど、これにつきます。。。
やっぱ、自分を知ることっすね。。。
