本当は運動苦手なんだけど、
無心で汗かくとスッキリする。
だから、長く楽しく続けられる、
自分に合うものがないかな、と探し続け…
2年前までは
筋トレに週1、ボクシングやダンスなど他のフィットネスに週1～3回通ってた。
ところが去年、自分もジムも時間や休み等々変わってしまい…
自宅で色々試してみた
とりあえず基本の自重をやってみたり、
スマホアプリのエクササイズプランをやったり、
Youtubeを見てズンバや鬼トレをやってみたり、
オンライン指導をお願いしてみたり。
結果、一番楽しく続けられたのが、
朝、VRでボクシング🥊
or ダンスエクサ🕺
こういうやつとか、
こういうやつとか。
たまにこういうのも。
ほぼ毎日、準備運動のラジオ体操をやり、
VRは15～30分、元気な休みの日は50～60分、
だるい日はお休み。
本当はswitch買おうとしたけど、当時は激戦…
夜だと疲れてやらなくなったりが続いたので、
試しに朝やってみたら、
意外と続けられた👍
限られた時間の方が、さっと始められて、
集中もできて、良いのかも。
ただ、自分の世界でやると、
サボりな動き方をするようになったり、
変な癖が付いたりするので、
時々トレーナーに見てもらいに行こうとは思ってる。
一度、プレイしている姿を
スマホで撮ってみたところ…
ボクシングはちゃんと動けてたけど、
ダンス系は「踊りたくない芸人」並みに笑える姿だった🤣🤣🤣
恋人や家族と一緒にお住まいの方は要注意！！
ちなみに、どんなにマッチョ飯を食べてトレーニングしても、半年で4kg程度しか痩せられないし（6年前からmax20kg↑）、すぐケガするのが今の状態。
さて、これから本格的に動き出して、ホルモン補充していくとどうなるかな😊
↓↓準備運動＆終わった後のストレッチ
