■喉や顔の浮腫みは運動することで良くなる
毎朝顔や喉の浮腫みに悩まされています。息がしにくいし、声が出しにくいほどに腫れています。
リンパ浮腫になりかけているのではないかと思ったりしました。
ガン患者や放射線治療後に起きやすくなるということなので、リンパ浮腫のことを調べてみようと思います。
顔を洗って動いているとお昼に掛けて解消してくるのですが、毎朝リセットされて日々改善している感じはしません。
１日でいちばん調子が良いのは夕方の散歩の時です。散歩している時は色んな症状を忘れさせてくれます。血液やリンパの流れも良くなり、浮腫みも一番良くなっている感じがします。
運動すれば息苦しさが悪化するイメージがありますが、逆に息苦しさを感じなくなります（気にならなくなる）。歩いているうちに呼吸もしやすくなってくる感じです。
階段のある公園まで１５分ほど歩いた後に階段登りをやっていますが、登りで１段飛ばしや２段飛ばしで駆け上がると、やはり後から呼吸困難になるので無理は出来ません。
それなら下り階段でやってみようと思い、１段飛ばしからはじめて２段飛ばしで降りてみることにしました。
足腰に響く刺激が気持ち良い！足裏に刺激を与えると骨が鍛えられるということなので、下りは息苦しくならずに出来るので、良いトレーニングになりそうです。
若いころや子供の頃はもっと高いところから飛び降りたりして、足裏だけでなく体全体に刺激を与えていたので健康で元気だったのかもしれないですね。
だからと言ってこの歳になって３段飛ばしや４段５段と調子に乗ったり、高いところから飛び降りたりすると、思わぬ怪我をしそうなので無理はしないようにしておきます。
階段を登る時は息が上がり息苦しくなりますが、運動した時の本来の息苦しさというか、違いを説明するのは難しいですが、運動した時の息苦しさは当たり前の息苦しさなので心地よいです。
寝ている時や安静にしている時の息苦しさは、気持ち悪いというか違和感があって不安を増幅させ非常に嫌な症状です。
これから眠りにつくと朝に掛けて苦しむ時間になります。でも嫌々ではなくガンをやっつけている症状だと思って楽しむようにしたいと思います。
最近浅い眠りが多いせいか怖い夢が多いです。毎日のようにうなされてます。(^^;楽しい夢をお願いします。(^^;おやすみなさい。