不登校脱出のノウハウを
いくら得ても消えないこの気持ち。
課題の分離だって分かってるけど
つらいんだよ〜！！
今回はそんなママへの
お話です。
前回の記事はこちら
いくら本を読んでも
つらいんです。
LINEでも、
すっごくそれが伝わってきます。
そんなママに
オススメのこと３つ
をお話したいと思います。
揺さぶられて当然と思おう
まず、
バッサリ
言っちゃいますが、
何か親がやったら
子どもは学校に行くわけじゃ
ないからね。
子どもは親なら
絶対に心配だし、
将来
あなたの子どもは
こうなります。
っていう保証がないから
みんな不安だよ〜
だから、
心が揺さぶられたら、
どうか、
どうにかしようと
思わないでくださいね。
どうにかしようとすると、
いろんな情報を集めちゃって、
余計に不安になるから。
それよりも、
あ〜私は今不安なんだ。。。
って感じ切ってください。
あなたが
あなたを受け止めてあげるんです。
心理学的に、
怖い感情を感じ切るのって、
そう何分もできないんだよ。
ずっと不安なのは、
自分の気持ちを
受け止めてないからなんだって。
怖い怖いって
鬼ごっこのように
逃げてるんだって。
だから、
ずっと不安なんだって。
鬼を抱きしめて
とっつかまえたら、
鬼は追っかけてこない。
恐怖を感じ切ろうね。
あなたの取説を作っておく
不安になること前提で、
あなたのとるべき行動を
あらかじめ決めておおう。
不安な時は、
散歩に行く。
不安な時は、
友達にLINEする。
不安な時は、
車の中で
大声で叫ぶ。
そんな風にね。
ちなみにランの場合は、
・瞑想、呼吸法をする
・ドーンと落ち込んだ時は
インナーチャイルドの癒しで
根本原因を探しに行く。
・リッチなカフェで一人時間
・散歩にでかける。
夜中でも突如でかけます（笑）
・自分が思っていること、
感じていることを全部書き出す。
・よっぽどの時は友達に相談する。
かな。
不安な気持ちを全部書き出す
まず、
心理学的にも
自分の感情を
全部言語化することは
大変効果があります。
まず、
自分が何を考えているかって、
自分が一番分かってないんだよね。
そして、
ノートに書いていると
誰に見られている訳でもないのに、
書きたくない感情って
出てくるんですよね。
わたし、
こんなこと思ってない
と認めたくない感情も
出てくるよ。
全部の思いを書き出したら
それを俯瞰してみてね。
当たり前を疑ってみると、
あなたの悩みの本質が
見えてくるかもよ。
冒頭にも言ったけど、
親がどうこうして
子どもが学校に
行くわけじゃないからね。
家を安心安全の場所にして、
不登校回復の
各段階に取り組むことを
ちゃんとやっていれば、
大丈夫だから。
気持ちが揺さぶられる時は、
この３つをやってみてね
つらすぎる時にする３つのオススメ！
まとめ
◉揺さぶられて当然と思う
◉あなたの取説を作っておく
◉不安な気持ちを全部書き出す
追伸
先日娘の誕生日でした。
ランのもとに
生まれてきてくれて
ありがとう
今日のオススメ記事はこちら 
では、また〜 
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以前のブログでは、
ランの不登校前半の体験が
盛りだくさんだよ！
これを参考に
子どもの段階に合った対応を
してあげてね！