長崎茂木にあるトータルビューティー・ラメールの市田千寿子です
東洋医学の考え方の中に
五行というものがあります
その中に五色→青・赤・黄・白・黒ということがあります
突然ですが
みなさん毎日、鏡で自分の顔色を気にしてみたことがありますか？
私は職業、毎日何度も鏡を見ます
基本はお客様を見てますが、同時に自分も顔色も見えちゃいます
私の場合『黒』の日、『黄』の日が多いように思います
そんな時に
黒い食材や黄色の食材を食事に取り入れてみてください
例えば
『青』は、葉物
『赤』は、人参・トマト・しゃけ
『黄』は、かぼちゃ・じゃがいも・さつまいも
『白』は、蓮根・里芋・山芋・豆腐
『黒』は、海藻類・海苔・キクラゲ・黒豆
こんな感じです
よくわからない方は
毎日の食事に五色を全部取り入れていくのもいいですよ
この五色を意識するのも大事ですが
よーーーく噛んで食べることも大事
一口30回〜50回が理想です
1口30〜50回？無理ーーーーーって方におすすめな方法は
『ありがとうございます』は10文字ですので
あ、り、が、と、う、ご、ざ、い、ま、すと
考えながら噛むと数えやすいですよ
思い出したらやってみてくださいね！
あくまでもゆる〜く実践です
頑張りすぎは禁物です
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