こんばんは 木宮です。
いつの間にか10月ですね～
朝晩は涼しくなって走りやすい気候になりました♪
いよいよ大井川マラソンまで3週間を切りました。
出場する皆さん、調子はどうですか？
ランブラーズランニングクラブからは、藤江君、美苗、木宮の3名が出場。
また、いつもケアしてもらっている「あおい鍼灸整骨院」の岩下君も初フルに挑戦です。
楽しみですね～
自分は、9月末から休みなく走っています。
中距離のペース走が中心なのですが、夏場に増えたと思われる体重が戻らない焦りからか、やや走り過ぎていますね。
休む勇気がないというのが本音です…
ただ脚の疲れはピークになってきました。
できるだけ「あおい鍼灸整骨院」でケアしてもらっているのですが、疲労に追いついていない感じですね。
そろそろ勇気を持って休みながら、疲れを抜いていきたいと思います。
体重問題は、もう少し先延ばしします！
こんばんは 木宮です。
タイ・バンコク編をもう少し書くつもりだったのですが、結局翌日も同じ公園を走り、さらに翌日は天候が悪くホテルのジムを使うことになり、特別な話題もないまま帰国してしまいました。
ただ、翌日同じベンジャキティ公園に早朝ランで訪れてみると、ランナーで溢れていました！
日中は暑いので、みな早朝に頑張っているようですね。
11月にバンコクマラソンもあるようなので、いつか機会があれば出場してみたいですね♪
さて、本日は午前中時間が空いたので、来月のフルマラソンに向けた25㎞走を行いました。
ここ最近では最長距離になるので、ペースは1㎞6分程度に抑え、とにかく完走を目標に取り組みました。
コースは佐鳴湖４周です。
１周目は調子も良く、ペースが上がり気味。
今日は少し暑い日だったので、大量の汗をかき、２周目に入るところでキャップを脱ぎました。
１周ごとに給水しながらのランニング。２周目の途中がきつかったですね。
膝に軽い違和感もあり完走が危ぶまれましたが、２周終わったところでシャツを着替えリフレッシュ。
冷たいドリンクで喉を癒しながらトボトボ走っていると徐々に足が動き始めました。
ペースは上がりませんが、明らかに軽くなっています。
３周目、４周目は少し休憩を入れながらですが、まずまずの調子で走ることができました。
結局、大きなダメージもなく終了。
何とか１か月後のフルマラソンも頑張れそうですね～
タイ・バンコク編をもう少し書くつもりだったのですが、結局翌日も同じ公園を走り、さらに翌日は天候が悪くホテルのジムを使うことになり、特別な話題もないまま帰国してしまいました。
ただ、翌日同じベンジャキティ公園に早朝ランで訪れてみると、ランナーで溢れていました！
日中は暑いので、みな早朝に頑張っているようですね。
11月にバンコクマラソンもあるようなので、いつか機会があれば出場してみたいですね♪
さて、本日は午前中時間が空いたので、来月のフルマラソンに向けた25㎞走を行いました。
ここ最近では最長距離になるので、ペースは1㎞6分程度に抑え、とにかく完走を目標に取り組みました。
コースは佐鳴湖４周です。
１周目は調子も良く、ペースが上がり気味。
今日は少し暑い日だったので、大量の汗をかき、２周目に入るところでキャップを脱ぎました。
１周ごとに給水しながらのランニング。２周目の途中がきつかったですね。
膝に軽い違和感もあり完走が危ぶまれましたが、２周終わったところでシャツを着替えリフレッシュ。
冷たいドリンクで喉を癒しながらトボトボ走っていると徐々に足が動き始めました。
ペースは上がりませんが、明らかに軽くなっています。
３周目、４周目は少し休憩を入れながらですが、まずまずの調子で走ることができました。
結局、大きなダメージもなく終了。
何とか１か月後のフルマラソンも頑張れそうですね～
こんにちは 木宮です。
昨夜より研究視察を兼ねてタイのバンコクに来ています。
到着は早朝4時。時間が中途半端で、機内ではほとんど寝ることができませんでした…
今日は午後からアポイントがあり午前中に休息したかったので、ホテルにアーリーチェックインして少し仮眠を取りました♪
9時頃には調子が良くなってきたので、少し近辺を走ってみようと思い立ち、早速スタート！
ホテルから片道1.5㎞のところにある「ベンジャキティ公園」に行ってみました。
ちなみに、このベンジャキティ公園ですが、変換して最初に出てきたのが「便じゃキティ公園」でした。
さて、公園につくと、サイクリングコースとランニングコースが整備されていてまずビックリ。
人工の大きな池を周回するコースです。
自転車は時計回りで、ランナーは反時計回りです。
平日の午前ということで自分の他に走っているランナーは2人でした。
計測したところ1周1.8㎞でした。ファンランには丁度いいですね～
走ってみると、とにかく暑い！また雨季のためか湿度も高く、汗が大量に出ます。
途中何度か写真を撮っていたら、茂みからガサッという大きな物音が…
何と突然1m位の大トカゲが現れ、池にダイブ！
惜しくもシャッターチャンスを逃しました…
実は、公園は快適ですが街中を走るのは大変。歩道までバイクが走ってきます！段差が多いことも辛いですね。
明日は違う公園に行ってみようと思います。
昼食にスーパーで買ってきたランチパックが最高に美味かった♪
辛さ加減が自分の好みにピッタリ！これ全部で350円です。
昨夜より研究視察を兼ねてタイのバンコクに来ています。
到着は早朝4時。時間が中途半端で、機内ではほとんど寝ることができませんでした…
今日は午後からアポイントがあり午前中に休息したかったので、ホテルにアーリーチェックインして少し仮眠を取りました♪
9時頃には調子が良くなってきたので、少し近辺を走ってみようと思い立ち、早速スタート！
ホテルから片道1.5㎞のところにある「ベンジャキティ公園」に行ってみました。
ちなみに、このベンジャキティ公園ですが、変換して最初に出てきたのが「便じゃキティ公園」でした。
さて、公園につくと、サイクリングコースとランニングコースが整備されていてまずビックリ。
人工の大きな池を周回するコースです。
自転車は時計回りで、ランナーは反時計回りです。
平日の午前ということで自分の他に走っているランナーは2人でした。
計測したところ1周1.8㎞でした。ファンランには丁度いいですね～
走ってみると、とにかく暑い！また雨季のためか湿度も高く、汗が大量に出ます。
途中何度か写真を撮っていたら、茂みからガサッという大きな物音が…
何と突然1m位の大トカゲが現れ、池にダイブ！
惜しくもシャッターチャンスを逃しました…
実は、公園は快適ですが街中を走るのは大変。歩道までバイクが走ってきます！段差が多いことも辛いですね。
明日は違う公園に行ってみようと思います。
昼食にスーパーで買ってきたランチパックが最高に美味かった♪
辛さ加減が自分の好みにピッタリ！これ全部で350円です。
