雨続きですね…

こんにちは　木宮です。

9月前半は、大学の野外実習やバスケの試合などで、走る時間が十分に取れませんでした。

天候が悪いこともあって、マシンランでお茶を濁す日々が続いています。

昨日はアポのドタキャンがあって久しぶりに日中に時間が取れたので、しっかり走ってきました♪

まずはウォーミングアップを兼ねてマシンランでスタート。

走り始めると脚の調子が非常に良い感じ。

最近、走る距離を抑えてきたからでしょうか？

結局、そのままマシンで10㎞を60分かけて走ってしまいました。

その後は外へ移動してのランニング。

久しぶりに浜松キャンパスの外周を走りました。

さすがにマシンランの後だったので足が重かったのですが、5㎞を27分で走って終了。

ラスト1㎞を少し上げることができました。

今月はどこかで25～30㎞のロング走が必要。連休前にできるといいのですが…

本日からはまた雨続きですね。

昨日走っておいてよかった～

Happy Birthday to me!

こんばんは　木宮です。

本日は8月最終日、というより自分の46回目の誕生日でした。

しかしながら特に変わったこともなく、午前中に佐鳴湖で90分のLSDで気持ちよい汗を流しました。

気温は高くなかったのですが、長時間だったためか大量の汗をかき、パンツから染み出た汗が膝のあたりで白い泡のようになっていました…

8月の走行距離は175㎞まで伸ばすことが出来ました。

1回の走行距離が少ないことと、マシンでのペース走が多く、トレーニング的なメニューがこなせなかったことは反省点ですね。

この一年間は故障もあり、何となく走ってきた印象です。

46歳の一年間は、来年の秋のフルマラソンでの自己ベスト更新を目指して、計画的なトレーニングに取り組みたいところです。

こう書くと今年のフルマラソンを諦めているように見えますが、今年はサブ4ラインで走れれば十分と最初から思ってしまっていたので、甘い一年になってしまいました。

レースでは最善を尽くしますが、焦って再度故障するのも嫌なので我慢しています。

故障といえば、8月は足首の痛みが度々出ましたね。

走り出せば大丈夫なのですが、普段の生活の中で左右両足首の外側に痛みが出ることがありました。

その度に、懇意にしている「あおい鍼灸整骨院」で治療を受けながら騙し騙し走ってきました。

原因が不明なのですが、しっかりケアをして10月のフルに備えます！

午後からは、1年ぶりにカートレースに参加してました。

普段使わない筋肉を使って、大いに疲れました…

野口みずき金メダルロード

こんばんは　木宮です。

今日は、バスケットの静岡県国体チームの東海予選のため三重県伊勢市に来ています。

試合は残念ながら敗れてしまったのですが、ランの方はしっかりと頑張りましたよ～

日中は暑いのですが、夕方からは涼しい風も吹き快適なランニング。

道が分からないので、ホテルからとりあえず真っ直ぐ走るコースとなりました。

時間に関係で約9㎞のランで終了しましたが、上り下りのある中、平均1㎞5分20秒のペースで走ることができました。

まずまずですかね♪

偶然選んだコースでしたは、走っているとコース脇に立て看板が…

何と「野口みずき金メダルロード」と書いてあります。

伊勢市出身の野口みずき選手が練習していたコースだったようです。

偶然の巡り合わせですが、相変わらずの引きの強さにビックリ！

良い思い出になりました。