佐鳴湖をしっかり走る！

こんばんは　木宮です。

浜松シティマラソンまで1カ月ですね。
スピードとスタミナ練習に重点を置いて頑張ろうと思います。

本日は午前中は雨だったのですが、夕方佐鳴湖で走ることができました。
週末は何かと忙しく走れなかったので、脚は十分に休ませてあります。

久々に追い込んだ練習となりました。
2周12㎞をレースペースに近いスピードで走ります。

1周目は27分14秒
2周目は28分37秒

まずまずのペースで走れましたね♪
過去の記録を見てみると、この2年間ではここまで走る練習はしていません。

最初はやや苦しかったのですが、徐々に調子が上がってきて、もう１周走れそうな感じで終了しました。

もしかすると昨年末に取り組んだ「タバタトレーニング」の効果が出てきているのかもしれません。

この調子で浜松シティマラソンでも自己ベスト更新（1時間35分）とまでは言いませんが、1時間45分を切れるように頑張りたいですね。

ここでの頑張りが秋のフルマラソンに活きてくるはず。

さて、長い間愛用してきたウォークマンをどこかに忘れてきてしまいました…
暫定的に格安のFMラジオと音楽が聴ける端末を購入して使っています。

3980円でしたが十分に使えますね～

初詣ジョグは成田山！

こんばんは　木宮です。

新年早々からボチボチ走っています。
8週間のタバタトレーニングが終了し、スピード練習を混ぜながら少しづつ強度を上げている感じでしょうか。

さて、例年新年は浜松市内の初詣ジョグを行っているのですが、今年は元旦はキャンセルして本日初詣ジョグを行ってきました。
場所は、何と有名な千葉県の成田山新勝寺です！

娘が海外留学に行くのを送っていったついでに走ってきました♪

朝から凄い人ででしたね～

駅からの参道を走り、参拝した後に境内をトボトボ走って帰ってきました。

沢山の出店もあり楽しい雰囲気でしたね。
食べ物のお店が多かったです。
参道のセブンイレブンは茶色の看板でした。

お守りも購入しましたよ～
果たして、今年の運勢はどうでしょうか？

追伸：焼津みなとマラソンのハーフ申し込みました。中学生なるカナルは5㎞です。

大みそかですね～

こんにちは　木宮です。

昨夜、アメリカから帰国しました。

今回の旅行では、サンフランシスコで少しジョグすることができましたが、その後は全く走る時間がありませんでした。

ホテルのマシンも使えず不完全燃焼でしたが、昼間しっかりと歩いていたので体重増加は最小限に抑えられました。

天気もよくマラソン日和が続いていたので大変残念でしたが、ランニングクラブメンバーと楽しい旅行になりましたね。

さて、本日も走れなかったので、12月の走行距離は99㎞と2015年最少となりました。
1月からは2月のシティマラソンに向けて、しっかりと準備をしたいと思います。

本日の大みそかは、マラソンでもお世話になっている佐鳴湖畔の龍雲寺で除夜の鐘の手伝いです。
うどんを作っているので、時間のある方は是非来てくださいね。

それでは、2016年もよろしくお願いいたします。