大阪 中之島ラン

こんにちは　木宮です。

バスケ部の西日本大会の引率で大阪に滞在しています。
この時期の大阪は毎年の恒例ですが、昨年は故障の兆候があり、足を引き摺ってのランニングだったことを思い出します。

ことしは走行距離をセーブしていることもあって足の調子は上々。

眞鍋、小栗とともに、宿泊先近くの中之島あたりを軽くジョグしています。
大阪マラソンのコースと被るエリアです。

自分の初フルが大阪だったので、コースについてはよく覚えています。

月曜日の朝、多くの社会人が職場へ向かう中で、気持ちの良い時間を過ごしました♪

しっかり走ってしっかり飲む。
夜も充実した時間を過ごしています。

あおい鍼灸整骨院

こんにちは　木宮です。

最近は、「あおい鍼灸整骨院」内のマシンでよく走っています。
5月に開業したばかりですが、懇意にしているスタッフの計らいで、治療に加えてトレーニングもさせてもらっています。

走った後でケアを受けられるのは、故障がちな自分にとっては最高の環境ですね。

バスケ部の寮の1階にあるので選手も多く利用しています。
テレビを見ながら走るのは、外を走るのとは別の感覚ですが体重維持には有効ではないでしょうか。

さて、6月1日から「しまだ大井川マラソン」のエントリーが始まりましたね。
とりあえず現在のところ、自分と美苗、藤江君のエントリーが完了。
また、「あおい鍼灸整骨院」の岩下君も初マラソンに挑戦することとなりました。

一般のエントリーは既に完了してしまったようですが、今年はふるさと納税枠が設定されていて、こちらはまだエントリー可能なようです。
節税も兼ねて、どうでしょうか？

久々の佐鳴湖ラン♪

こんにちは　木宮です。

先週の日曜日にバスケ部員と一緒に2度目のスピード練習を敢行した結果、この一週間はリカバリー期間となってしまいました。

火・水とマシンで軽く走ってみたのですが、右足のハムストリングの張りから始まって、内転筋の痛みが続き思ったように走れませんでした。

昨日は夜に軽くジョグでもと思ったら、右足の付け根に激痛が…

結局自転車でお茶を濁すことになりました。

今日の夕方に再度チャレンジ。

走り始めるとやはり右足付け根に軽い痛みがあります。

1㎞7分近いジョグペースで走っていると、徐々に温まったのか痛みが和らぎペースアップ。

久々の佐鳴湖ランでしたが、風が気持ちよく快適な走り。

5分45秒～6分ペースでのランニングを続けて、5㎞を過ぎてからさらにペースを上げる。

5分20秒→4分30秒と上げて、その後は5分15秒→5分15秒→4分55秒とつないでフィニッシュ。

レース以外で10㎞走ったのも久しぶりのことです。

明日のダメージがやや心配ですが、今日のところは満足いくトレーニングとなりました。