初めてのロウリュサービス

こんにちは　木宮です。

7月に入って雨の日が続きますが、みなさん走ってますか～

自分はマシンが中心ですが、6月に比べると意欲的に頑張っています。

先週土曜日は久々に外で走れたので、500m走とジョグのインターバルを中心としたメニューに取り組んだところ、今日になって尻筋を中心にひどい筋肉痛になってしまいました…

筋肉痛はいいとしても、2日目に症状が出るとは老化の印ですね。

今晩、いつもの「あおい鍼灸整骨院」でケアしてもらうつもりです。

さて、日曜は所要で神戸に行ってきました。いつもならランニンググッズを持っていくところですが、今回は天候が悪いのでやめました。

宿泊は、手ごろなビジネスホテルが全て満室だったのでカプセルサウナに。

ここで初めてロウリュを体験しました。

サウナは結構好きなのですが、自分のよく行く浜松のサウナにはロウリュのサービスがないので、今回が初体験！

スタッフがサウナ内でタオルを使って熱風を直接身体に当ててくるロウリュサービス。

感想は一言「熱い！」

ここのサービスは1時間に3回も行われるのですが、スタッフも大変ですね。

これでより健康にと思いましたが、慣れないことをしたせいか、翌日やや風邪をひき体調を崩しました…

6月最終日

こんばんは　木宮です。

6月もあっという間に終わってしましました…

5月まで月間走行距離が伸びなかったので、今月は頑張ろうと意気込んでいたのですが、結果的に140㎞で終了しました。
20日間走っているので、一日平均7㎞です。

7月からは秋のフルに向けて走行距離を伸ばしたいところですね。

とりあえず一日平均8㎞が目標です。

最近、「あおい鍼灸整骨院」のマシンで走ることが多くなってきたのですが、大学のマシンと比べると走っている感じがやや異なりますね。

ゆっくり走っているときは感じないのですが、スピードを上げるとマシンの価格差が出てきます。

大学のマシンは最高級機種なので、高速での安定感は抜群です！

「あおい鍼灸整骨院」のマシンも悪くないのですが、大学と比べると差がありますね。

ペースを落としたロング走に向いているかもしれません。

走る環境については、大型テレビや照明等の雰囲気、すぐにケアを受けられるなど利点も多々あるので、上手に活用していきたいですね。

皇居ラン！

こんばんは　木宮です。

本日は文科省で所要があり、東京に行ってきました。
午前中でいったん解散となり、次の集合は15時30分。

この日程なら皇居ランですよね～

今日は、初めてアディダスのランステーションを利用してみました。

文科省から歩いて約20分。丁度よいアップになりました。

ランステーションは、思ったよりも利用者が多く混雑していましたが、なかなかきれいで使い勝手は良さそうです。
料金はビジター700円。貸しタオルは別料金ですが、今日は全て持参してきたので大丈夫。

皇居を走り始めると、ランナーだらけで驚きました。

さらに、桜田門を超えると、大量のランナーの姿が…

よく見るとゼッケンをつけている人多数。
どうもローカルな大会をやっているようです。

チームでの駅伝や個人レースなどをやっていたようですが、300人位はいたでしょうか。

途中で専用のエイドも作っていました。

さて、自分のランの方はというと、久しぶりのロング走で完全に死にました…

最初の1周5㎞は6分ペースで30分。そこから少し上げて次の1周は27分30秒。

ここまでは順調だったのですが、完全にここで失速です…

水飲み場で水分補給をするも足が動かず、さらに気持ちまでも切れて一気にスロージョグになってしまいました。

何とかトータル15㎞走ってゴール。

そういえば、15㎞走ったのは今年初めてかもしれません。故障以来、距離に対する耐性が全くなくなっています。

このままでは秋のフルマラソンで悲惨なことになるのは目に見えていますね。

ここから徐々に頑張ります。

東京駅でフカヒレ麺を食べて、少し元気が出ました♪