【パーソナルトレーニング】ゼロボディになりたい！人へ。

ゼロボディになりたい！人へ。

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

今日は私の休日の過ごし方からお話します。

昨年のコロナ以降…たぶんその少し前から休日は引き篭もり傾向になっています。

若い頃は、休日は朝から夜遅くまで遊び回っていた気がします。

コロナ自粛が私の引き篭もりを後押ししているような。なので外出を控えることは苦痛になっていないんです。

休日はまず、1週間分の買い出しに行きます。

3人分なのでかなりの量を買い込みます。我が家はみんなよく食べるので。

お買い物は、車で行くので大変ではないのですが、お店から車まで。車から家まで。両肩にずっしり。先日、荷物を抱えたまま体重計に。なんと！20kg近くあったことに笑いました。

僅かな距離とはいえ、いい筋トレになってます。たまにリックサックを背負って少し遠方のスーパーまでウォーキングがてらに買い出しに行きます。さすがに20kgを担いで帰ることはないですが7〜8kgはあるようです。（笑）

先日の休日

朝食は久しぶりにはっちゃけたくて…たまにあります。お休みで気分が解放される時、されたい時

今日は最近ハマっているチーズはちみつトーストをブランチで食べよう！と主人を誘い、先に買い出しへ。

帰宅してみると、いつもになく母が朝食の準備をしてくれている⁉︎珍しいー。せっかくなので、まずヨーグルト添えフルグラを頂き(^◇^;)

予定通り、チーズはちみつトーストの準備。

美味しそうでしょ！これ、美味しいんです♪

そしてこれは1人前。

ワンプレートに小さ目のトースト3枚のってます。これ全部私の！

朝から大満足。

完食させて頂きました！お腹はいっぱいです。

ブランチという予定だったのに、お昼になると昼食の準備をする主人⁉︎

私はお腹いっぱいだったので、野菜のカレースープだけ食べました。「お腹いっぱいなのに…食べたんだー！」ですよね〜(･･;)食べたんです。

昨日作り置きしていた牛すじの味噌煮込みも味見がてら1口だけ。まだ、味がのってません。牛すじはとっても柔らかく炊けてる！だけど下処理後切るのを忘れているので、ゴロゴロ牛すじにビックリ‼️

この日は神戸に行く用事があって、13時のおやつに「サザエ」さんの和菓子セット。

好きな和菓子を2つ選べて540円でコーヒーまでついてくるお得なセットです。

私は黒胡麻とよもぎのおはぎをチョイス、コーヒーはブラックで頂きました。

大きなアップルパンが気になったけど、時間の楽しみに「グッ！」と我慢。

そして夜は、お昼を抜いていたのでお腹が空いて

帰宅途中に寄り道。

きつねうどん、久しぶりです。

かなりお腹が空いていて、うずら卵の串カツとお好み焼き風出し巻きも食べて満腹♪( ´▽｀)

この日はこれで終了。

朝からやっちゃてるので、お腹も大満足でした。

とこんなゆる〜い休日を毎週過ごしているのです。お客様は私がかなりストイックな食事をしていると勘違いされることが多いんですが、今の私から食べる楽しみを抜いてしまうとストレスの塊になって仕事放棄、主婦放棄してしまいそうです。

私のような職業の人は、お客様へお手本の意味も含めてストイックな食事をされていますが、私は逆に食べてもこれくらいの体型ならキープ出来るよ！をお手本として証明したいと思っています。

もちろん都合の良い面だけを見て欲しくないのです。「食べたら、食べたいなら必ず消費する！」、「食べても、太らない体である！」この2点が私の健康、美の秘訣です。

食べることだけをお手本にしないでくださいね。

私がリックサックを背負って買い出しに遠方のスーパーまで行っていることやトレーニングを欠かしていないこと、年齢は52歳だけど体型はゼロスタートの体？美容体重からのシンデレラ体重キープなのでゼロボディもしくはマイナスボディからのスタートであることを頭に置いてくださいね。

あなた自身がプラススタートなら節制が必要です。動ける体になる準備も必要ですよ。

プラススタートで「ゼロボディになりたい！」でも「運動習慣を身につけたいけどやっぱり私は1人では無理。」「スポーツクラブはいつでも行けるシステムが便利だからと思い入会しましたが、自由すぎて運動習慣をつけると言うことができず、その結果全く行かない日が続き、ダイエットはもちろん運動習慣が身につかず…。」とお悩みの方は是非ご相談ください。