カウンセリング
こんにちは、皆さん。
美しくなりたいと願う全ての女性に贈る
特別なダイエットガイドへようこそ!
川西市で活動するパーソナルトレーナーとして、あなたのダイエットとボディメイクを全力でサポートします。
「本当に自分でもできるかな?」
そんな不安をお持ちのあなたへ。
まずは、初回無料カウンセリングで、あなたの目標や体のお悩みをじっくりとお伺いしましょう。
カウンセリングでは、
あなたの目標を明確に 「痩せたい」だけでなく、「メリハリのあるボディにしたい」「健康的に美しくなりたい」など、あなたの具体的な目標を一緒に考えます。
今のあなたをしっかり把握
生活習慣や食事内容、運動経験など、今のあなたの状態を詳しく教えてください。
あなただけのプランを提案
あなたの目標や体質に合わせた、無理なく続けられるパーソナルトレーニングプランをご提案します。
簡単なエクササイズやストレッチも体験
実際に体を動かしながら、トレーニングのイメージをつかんでいただけます。
こんな方におすすめ!
- 短期間で効果を出したい
- リバウンドを繰り返してる
- 一人では続かない
- 健康的に痩せたい
- 美容と健康を両立させたい
カウンセリングの流れ
●じっくりと目標をヒアリング
「こんな体になりたい」「ここが気になる」など、あなたの悩みや希望をなんでも教えてください。
●今の生活習慣をチェック
「普段どんな食事をしているか」「運動はどれくらいしているか」など、具体的な生活習慣をお聞かせください。
●あなたにぴったりのプランを提案
目標や体質に合わせた、無理なく続けられるプランをご提案します。
●簡単なエクササイズ体験
実際に体を動かしながら、トレーニングのイメージをつかんでいただけます。
開催日時
午前10時~午後7時(事前予約制)
定休日:火・水
ご予約
下記のLINE QRコードからお気軽にご予約ください。
初めての方でも安心
パーソナルトレーニングが初めての方もご安心ください。
あなたのペースに合わせて、丁寧にサポートいたします。
理想の自分を手に入れる第一歩を踏み出しましょう!
一緒に頑張り、あなただけの輝かしい未来を創造しませんか?
お問い合わせもお気軽に
ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
【Yukikoからのメッセージ】
「人は誰でも変われる」
私はそう信じています。
あなたの「変わりたい」という気持ちを全力で応援し、一緒に理想の体を目指しましょう。
【特典】
今なら、初回カウンセリングを受けた方に限り、特別割引をご用意しております。
この機会に、ぜひAIのパーソナルトレーニングを体験してみてください。
【お客様の声】
「短期間で効果を実感でき、嬉しいです!」
「食事の大切さを改めて知りました」
「トレーナーさんは、いつも笑顔で励ましてくれるので続けられています」
【最後に】
あなたの「キレイになりたい」という気持ちを応援します。
まずは、お気軽にご相談ください。
ご連絡お待ちしております!
トレーニング開始の第一歩:現状把握と目標設定
初めてのトレーニングでは、まず写真撮影を行います。前から、後ろから、横からの合計4枚を撮ります。この写真を使って、骨盤や背骨のゆがみ、O脚・X脚、膝が反りすぎているかどうかなど、体の気になる部分をチェックします。
最初は体のラインを見せるのが嫌かもしれませんが、まずは今の自分の体を知ることが大事です。これが、これからのトレーニングの土台になります。どうしてバランスが崩れているのか、その理由を詳しく説明します。そして、トレーニングを進めていくうちに、自分の体がどう変わっていくかを感じてみてください。
最初にトレーニングを始めようと思った気持ちを大切に、一緒に頑張っていきましょう。
お客様の声
何時もお世話なってます。
以下のようにまとめてみました:
W様のダイエット成功ストーリー
60代のW様は、人生初の運動にチャレンジし、15kgの減量に成功されました。現在はさらに5kgの減量に挑戦中で、週2回のパーソナルトレーニングと18時間断食を続けています。
この努力の結果、お友達や知人から「痩せたね!」や「ずいぶん変わったね!」と声をかけられることが増えました。以前はビッグサイズの服しか着ていなかったW様ですが、今では普通サイズの服を購入できるようになり、洋服がぶかぶかになるほど体型が変わりました。
これまで外での買い物を避けていたW様は、今では旦那様と一緒に普通サイズの洋服を選びに行くようになり、外出も楽しむようになったとお喜びの様子です。
U様のダイエット成功ストーリー
40代のU様は、大食いからの脱却に挑戦し、2ヶ月で約20キロの減量に成功されました。身長178センチ、体重90キロオーバーから、なんとお子様1人分の体重が減少しました。
1ヶ月目で10キロの減量を達成し、食事制限に全力を尽くしました。工夫を凝らした食事とダイエット用の手作りスイーツでストレスフリーな生活を実現。初めは食事が足りなすぎて心配されましたが、しっかりとダイエットスイッチが入り、以前の自堕落な食生活を見直すことができました。空腹時にはブラックコーヒーで気を紛らわす工夫もされました。
運動面では、最初は腹筋が難しかったものの、徐々にこなせるようになり、有酸素運動と筋トレを週2回行いました。主に炭水化物(パンやパスタ)が中心の食生活から見直したことで、体重の減少も早かったです。
53歳の子育てママ、ダイエットと腰痛克服の挑戦
身長157センチ、体重70キロの53歳のU様は、子育てとデスクワークで忙しく、気がついたら人生最大の体重増加に。腰痛がひどく、運動を避けていたため、食事制限だけでは体重が減らなくなってきたため、運動を始める決意をされました。
健康診断では「脂肪肝」やコレステロールの高さ、貧血、片頭痛に悩まされ、上半身や体幹が大きく、脚が細い膝の過伸展が気になる状況。肩周りは固まり、肩甲骨の動きがほとんどなく、体幹もコリとむくみで滞っています。腰痛はデスクワークが原因で悪化し、以前には椎間板ヘルニアの手術も経験されています。
日常生活では、転倒や捻挫が多く、脚が細いために転倒しやすいとのこと。食事は夜遅く(21時〜22時)に摂り、冷たい飲み物を好み、冬でも冷たいお茶を飲んでいます。お風呂は朝入る派です。
このような状況を踏まえて、まずは夜の食事改善を提案し、ダイエットと腰痛克服に向けたサポートを行うことになりました。
改善点
1. 食事の時間 : 21時までに食べること。それ以降に食事をする場合は、内容に十分気をつけること。
2. お風呂の時間 : 朝ではなく夜に入ること。その日の疲れはその日のうちに取ること。
3. 飲み物の温度 : 冷たい飲み物を常温に変えること。
ダイエットと腰痛改善プラン
目的 : 腰痛の改善を最優先に、体全体の代謝アップを目指します。脚の筋肉をつけ、肩周辺のコリをほぐして老廃物の停滞を解消します。
LINEからのお問合せもお気軽に!
【ダイエット無料カウンセリングのお申込方法】
- 件名に「無料カウンセリング」とご入力ください。
- 本文に以下の情報をご記入ください:
- お名前
- 参加人数
- 電話番号
- ご希望の日時を2~3つお知らせください。
- その他、ご不明点やご質問があればお気軽にご連絡ください。
YUKIKOプロフィール:
- パーソナルトレーナー
- ボディメイクトレーナー
- アロマコーディネーター
- 腰痛体操インストラクター
- 薬膳コーディネーター
- 断食(ファスティング)アドバイザー
- ダイエットカウンセラー
健康的なダイエットを始める準備ができたら、ぜひ私たちのカウンセリングにお申し込みください。
◆女性専門ダイエットスタジオAi
https://yukibodymake.storeinfo.jp/