TODAY'S
 
カウンセリング

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こんにちは、皆さん。

美しくなりたいと願う全ての女性に贈る

 

特別なダイエットガイドへようこそ!

 

 

川西市で活動するパーソナルトレーナーとして、あなたのダイエットとボディメイクを全力でサポートします。

 

「本当に自分でもできるかな?」

 

そんな不安をお持ちのあなたへ。

まずは、初回無料カウンセリングで、あなたの目標や体のお悩みをじっくりとお伺いしましょう。


カウンセリングでは、

あなたの目標を明確に 「痩せたい」だけでなく、「メリハリのあるボディにしたい」「健康的に美しくなりたい」など、あなたの具体的な目標を一緒に考えます。

 

今のあなたをしっかり把握 

生活習慣や食事内容、運動経験など、今のあなたの状態を詳しく教えてください。

 

あなただけのプランを提案 

あなたの目標や体質に合わせた、無理なく続けられるパーソナルトレーニングプランをご提案します。

 

簡単なエクササイズやストレッチも体験

 実際に体を動かしながら、トレーニングのイメージをつかんでいただけます。

 

こんな方におすすめ!

  • 短期間で効果を出したい
  • リバウンドを繰り返してる
  • 一人では続かない
  • 健康的に痩せたい
  • 美容と健康を両立させたい

  カウンセリングの流れ

 

●じっくりと目標をヒアリング 

「こんな体になりたい」「ここが気になる」など、あなたの悩みや希望をなんでも教えてください。


●今の生活習慣をチェック 

「普段どんな食事をしているか」「運動はどれくらいしているか」など、具体的な生活習慣をお聞かせください。


●あなたにぴったりのプランを提案

 目標や体質に合わせた、無理なく続けられるプランをご提案します。


●簡単なエクササイズ体験

 実際に体を動かしながら、トレーニングのイメージをつかんでいただけます。

 

開催日時

午前10時~午後7時(事前予約制)

定休日:火・水

ご予約

下記のLINE QRコードからお気軽にご予約ください。

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初めての方でも安心

パーソナルトレーニングが初めての方もご安心ください。

あなたのペースに合わせて、丁寧にサポートいたします。

理想の自分を手に入れる第一歩を踏み出しましょう!

一緒に頑張り、あなただけの輝かしい未来を創造しませんか?

 

お問い合わせもお気軽に

ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

【Yukikoからのメッセージ】

「人は誰でも変われる」

私はそう信じています。

あなたの「変わりたい」という気持ちを全力で応援し、一緒に理想の体を目指しましょう。

 

【特典】

今なら、初回カウンセリングを受けた方に限り、特別割引をご用意しております。

この機会に、ぜひAIのパーソナルトレーニングを体験してみてください。

 

【お客様の声】

「短期間で効果を実感でき、嬉しいです!」

「食事の大切さを改めて知りました」

「トレーナーさんは、いつも笑顔で励ましてくれるので続けられています」

 

【最後に】

あなたの「キレイになりたい」という気持ちを応援します。

まずは、お気軽にご相談ください。

ご連絡お待ちしております!

 

 

  トレーニング開始の第一歩:現状把握と目標設定

 初めてのトレーニングでは、まず写真撮影を行います。前から、後ろから、横からの合計4枚を撮ります。この写真を使って、骨盤や背骨のゆがみ、O脚・X脚、膝が反りすぎているかどうかなど、体の気になる部分をチェックします。


最初は体のラインを見せるのが嫌かもしれませんが、まずは今の自分の体を知ることが大事です。これが、これからのトレーニングの土台になります。どうしてバランスが崩れているのか、その理由を詳しく説明します。そして、トレーニングを進めていくうちに、自分の体がどう変わっていくかを感じてみてください。


最初にトレーニングを始めようと思った気持ちを大切に、一緒に頑張っていきましょう。

 

  お客様の声

お客様の旦那様から写真と共にこんなメッセージが届きました!

 

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​何時もお世話なってます。

今日は赤穂市の赤穂城跡にきてます。
天気がよく穏やかな一日になりました。
写真で見る家内が
50年前にタイムスリップしたような若々しさ。
思わずユキ先生に感謝。

以下のようにまとめてみました:

 

 

 W様のダイエット成功ストーリー

 

60代のW様は、人生初の運動にチャレンジし、15kgの減量に成功されました。現在はさらに5kgの減量に挑戦中で、週2回のパーソナルトレーニングと18時間断食を続けています。

 

この努力の結果、お友達や知人から「痩せたね!」や「ずいぶん変わったね!」と声をかけられることが増えました。以前はビッグサイズの服しか着ていなかったW様ですが、今では普通サイズの服を購入できるようになり、洋服がぶかぶかになるほど体型が変わりました。

 

これまで外での買い物を避けていたW様は、今では旦那様と一緒に普通サイズの洋服を選びに行くようになり、外出も楽しむようになったとお喜びの様子です。 

 

 U様のダイエット成功ストーリー

 

40代のU様は、大食いからの脱却に挑戦し、2ヶ月で約20キロの減量に成功されました。身長178センチ、体重90キロオーバーから、なんとお子様1人分の体重が減少しました。

 

1ヶ月目で10キロの減量を達成し、食事制限に全力を尽くしました。工夫を凝らした食事とダイエット用の手作りスイーツでストレスフリーな生活を実現。初めは食事が足りなすぎて心配されましたが、しっかりとダイエットスイッチが入り、以前の自堕落な食生活を見直すことができました。空腹時にはブラックコーヒーで気を紛らわす工夫もされました。

 

運動面では、最初は腹筋が難しかったものの、徐々にこなせるようになり、有酸素運動と筋トレを週2回行いました。主に炭水化物(パンやパスタ)が中心の食生活から見直したことで、体重の減少も早かったです。

 

 

 53歳の子育てママ、ダイエットと腰痛克服の挑戦

 

身長157センチ、体重70キロの53歳のU様は、子育てとデスクワークで忙しく、気がついたら人生最大の体重増加に。腰痛がひどく、運動を避けていたため、食事制限だけでは体重が減らなくなってきたため、運動を始める決意をされました。

 

健康診断では「脂肪肝」やコレステロールの高さ、貧血、片頭痛に悩まされ、上半身や体幹が大きく、脚が細い膝の過伸展が気になる状況。肩周りは固まり、肩甲骨の動きがほとんどなく、体幹もコリとむくみで滞っています。腰痛はデスクワークが原因で悪化し、以前には椎間板ヘルニアの手術も経験されています。

 

日常生活では、転倒や捻挫が多く、脚が細いために転倒しやすいとのこと。食事は夜遅く(21時〜22時)に摂り、冷たい飲み物を好み、冬でも冷たいお茶を飲んでいます。お風呂は朝入る派です。

 

このような状況を踏まえて、まずは夜の食事改善を提案し、ダイエットと腰痛克服に向けたサポートを行うことになりました。

 

 改善点

 

1.   食事の時間 : 21時までに食べること。それ以降に食事をする場合は、内容に十分気をつけること。

 

2.   お風呂の時間 : 朝ではなく夜に入ること。その日の疲れはその日のうちに取ること。

 

3.   飲み物の温度 : 冷たい飲み物を常温に変えること。

 

 ダイエットと腰痛改善プラン

 

  目的 : 腰痛の改善を最優先に、体全体の代謝アップを目指します。脚の筋肉をつけ、肩周辺のコリをほぐして老廃物の停滞を解消します。

 

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LINEからのお問合せもお気軽に!

 

【ダイエット無料カウンセリングのお申込方法】

  1. 件名に「無料カウンセリング」とご入力ください。
  2. 本文に以下の情報をご記入ください:
    • お名前
    • 参加人数
    • 電話番号
  3. ご希望の日時を2~3つお知らせください。
  4. その他、ご不明点やご質問があればお気軽にご連絡ください。

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YUKIKOプロフィール:

  • パーソナルトレーナー
  • ボディメイクトレーナー
  • アロマコーディネーター
  • 腰痛体操インストラクター
  • 薬膳コーディネーター
  • 断食(ファスティング)アドバイザー
  • ダイエットカウンセラー

 

健康的なダイエットを始める準備ができたら、ぜひ私たちのカウンセリングにお申し込みください。

◆女性専門ダイエットスタジオAi 

https://yukibodymake.storeinfo.jp/