美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

もう痩せることは無理かも💦なんてあきらめかけていませんか?
これまでのダイエットは、あたなの体質や生活習慣に合ったダイエット法だったのでしょうか?

きれいになりたい! くびれたウエストを取り戻したい!その気持ちを持つことがとても大切です。


私の目標は、60代になっても変わらぬ体重47キロを維持すること!ウエスト56センチをキープ。


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こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

【慢性疲労症候群】

ダイエットに励む女性の体に潜む危険なサイン

 『 ストレスセルフチェック』

 

今日もボディメイクダイエットに

励まれているお客様から

メールやLINEが届いております。

 

 

「今度こそ!絶対痩せるぞ」

と気合が入っている方も多いようで、

お問合せも次々と頂いております。

 

今年に入って、

ボディメイクダイエットを始められているお客様の中に

貧血の方が多いことが気になります。

 

 

どうやら、

お食事に大きな問題

あるように思います。

 

ダイエットを意識し過ぎか?

 

筋肉や血液の源となる

たんぱく質が非常に少ないのです。

 

とにかく、『お肉をもっと食べてください!』とお伝えしました。

 

 

今日は、ダイエットに励む女性の体に潜む危険なサイン

痩せない!疲れが取れない!とお悩みの方へ

『ストレスセルフチェック』

を含め、その原因や気になる症状のお話をします。

 

▼『疲れがとれない女性が急増中!慢性疲労症候群』  
 
 
しっかり寝て休養もとっているのに、
疲れが取れなかったり、
カラダが重くて怠い
というご経験は誰でもあると思います。

 

 

そのような倦怠感や疲労が長期間続き、
日常生活に支障をきたすような症状を
『慢性疲労症候群』と言います。
 

 

最近の傾向では
20代女性の多くが悩まされている
という調査結果も出ているようです。

 

 
▼『慢性疲労症候群』の症状とは? 

 

 

『慢性疲労症候群』の細かい症状とは
どんなものなんでしょうか?

 

 

一般的にはその名の通り、
慢性的な疲労感や
原因不明の倦怠感が長期間続きます
他にも様々な症状があらわれるようです。

 

 

『慢性疲労症候群』の症状
・ちょっとしたことで疲れ、またその疲れが長期にわたって取れない。
 
・微熱   ・頭痛    ・喉の痛み   ・発熱(寒気、悪寒)    ・節々(関節)の痛み
 
・異常な肩コリ   ・リンパ節の痛みや腫れ    ・筋肉痛    ・脱力感
 
・集中力の散漫   ・睡眠障害    ・記憶力、思考力の低下    ・不安症  

 

 
▼一般的にいう疲労との違いは?
 
 
『慢性疲労症候群』と一般的な疲労の違いは?
 
誰しも『疲労」(=肉体的、精神的)に
襲われ倦怠感が続くことはあります。

 

しかし『慢性疲労症候群』は
一般的な疲労とは違いがあります。

 

 
『慢性疲労症候群』と一般的な疲労の違い
・体調不良(疲れ)の原因が不明で検査でもわからない。
 
・普段どおりの生活をしているにもかかわらず微熱や倦怠感が半年以上続いている。
 
・症状の影響で仕事や日常生活に支障をきたす。
 
・しっかり休息をとっても薬を飲んでも症状が改善しない。
 
・最低限の生活(食事、入浴など)だけでも異常な疲れがある。

 

『慢性疲労症候群』の患者さんの
1/3以上の方が、一人で生活することが出来ず、
介助が必要で、寝たきりになっているとも言われています。

 

 
確実な治療法がないことに加え、
『慢性疲労症候群』の方にとっては病院に行く行為自体が出来ず、
重症化することが多いようです。
 

 

▼『慢性疲労症候群』のセルフチェック 

 

 

『慢性疲労症候群』のセルフチェック
①十分な休息をとっているが丸一日以上疲れがとれない
 
②疲労感の原因が不明
 
③原因不明の頭痛
 
④頚部リンパの腫れ
 
⑤微熱が続く
 
⑥原因不明の喉の痛み
 
⑦長期間の筋肉痛や関節痛
 
⑧睡眠障害(過眠、不眠)
 
⑨筋力の低下
 
⑩集中力や思考力の低下
 
上記の10項目中、
6ヶ月以上続く( or 頻繁に繰り返し起こる)項目がいくつあるかで、
『慢性疲労症候群』の可能性が疑われます。

 

 
当てはまる項目が
0(無い) ⇨『慢性疲労症候群』では無いでしょう
1〜3個  ⇨『慢性疲労症候群』が疑われます
4個以上⇨『慢性疲労症候群』を発症している可能性あり
 

 

結果は1つでも当てはまるものがあり、
かつ半年以上続いているなら
『慢性疲労症候群』や他の病気の可能性がありますので、
早めに医療機関を受診されることをオススメします。
 

 

▼『慢性疲労症候群』が20代女性に増加?

 

 
『慢性疲労症候群』が20代の女性に増えている?
 
男性に比べ女性の方が長期的なストレスに弱く、
自分の感情を口にして共感してもらえる環境に無いと、
どんどん蓄積してしまうそうです。

 

 
さらに、20代や30代の女性には多大なストレスがかかるようです。
仕事はもちろん家事でのストレス、
結婚や出産などの環境の変化、
人間関係などストレスに溢れた生活を強いられます。

 

 
これらのストレスを打ち明け発散できる人は良いのですが、
そうで無い場合どんどん蓄積してしまいます。

 

 
特に精神的ストレスは
不眠や拒食、過食など
カラダにも大きな悪影響を及ぼします。

 

 
また、女性には月経によるホルモンバランスの変化もあり、
この時期は特にストレスが蓄積しやすいとも考えられています。

 

 
無理なダイエットや
繰り返しのダイエットも
ホルモンバランスを乱す一因です。

 

 
『慢性疲労症候群』は
周囲にも理解されにくい病気で、
この事でさらに症状を悪化させることになります。

 

 
慢性疲労症候群は怖い病気です。
気になる症状がある方は、
早めにケアし症状が長引かないように心がけましょう! 

 

 
また、ご自分の中にストレスを溜め込まないように
ご家族やお友達にご自身のストレスを話して発散しましょう。

 

 
ご家族やお友達にお話しにくい場合は、
あまり関係の深くない人、例えば美容室で・・・
私達のようなトレーナーやマッサージ・エステなどで・・・
愚痴を発散される方は非常に多いですよ~
体も心も癒されて、体の疲れが一気に解消します。
 

 

 

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ダイエットカウンセラーからのメッセージ

 

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報をお伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。

とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。

 

いろいろ試してみるけど「成果が出ない!」というお悩みは誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で様々な方向から

1番効果的で無理のないダイエット法を

考えていかなければいけないのです。

 

 

ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・

 

そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。

 

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。

 

大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。

 

 

そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね!

 

 

【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】
 
 
・件名に「無料カウンセリング」とご入力ください
 
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
 
・ご希望の日時を2~3つほど教えてください
 

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》

 

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

 

 

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
 

 

◆女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/

 

◆「美活薬膳ダイエットメニュー」

コチラで公開中

 

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