美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

美容と健康、そして体に優しい薬膳を。
ボディメイク・パーソナルトレーナー・ボディマッサージ・リンパマッサージ・フェイシャルエステ・アロマコーディネーター・薬膳コーディネーター。
トータルケアを目指しています!

美しくなりたいすべての女性に捧げる!『美ボディメイキング』ダイエット法

いろんなダイエットにチャレンジしたけど全然成果が出ないから…もう痩せることは無理かも💦
なんてあきらめかけていませんか?


これまでのダイエットは、あたなの体質や生活習慣に合ったダイエット法だったのでしょうか?
そして、そのダイエット法は本当に、正しく行われましたか?


きれいになりたい! くびれたウエストを取り戻したい!すらりとした細い足になりたい!


その気持ちを持つことがとても大切です。

どんな状況でも、努力さえすれば絶対!きれいなボディを作ることができます。


今からでも遅くない、大丈夫です。


私の目標は、60代になっても20代の頃と同じ、47キロを維持すること!


ウエスト56センチをキープすることです。



Hogushiya&Ai ご予約・お問合せ072-756-7908


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こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

 

『女性のためのプロテイン』 
 
 
『プロテイン』とは、
筋肉や肌や髪の毛など
カラダを形成するタンパク質
効率良く摂取できるように
作られたサプリメントのことです。
 
 
ダイエット中の補助食品として摂ったり、
美しいボディラインを手に入れるための
筋力トレーニング時に摂ったり、
健康美を目指す女性にとって
嬉しい味方になるものです。
 
 
ダイエットや美ボディ作りに
必要なものですので、
やはり継続して飲めることが重要で、
そのポイントとなるのが
「味と価格」です。
 
 
美味しくなければ続けるのは
難しいですし、
お値段が高過ぎても
継続は不可能でしょう。
 
 
さらに『プロテイン』には
その目的に合わせて
様々な種類のものが販売されています。
 
 
貴方の目的が
「ダイエット」なのか、
「筋力アップ」なのか、
それとも「美容」なのか
によっても
選ぶものが違ってくるでしょう。
 
 
また植物性の「ソイプロテイン」や、
動物性の「カゼインプロテイン」
「ホエイプロテイン」など
それぞれ特徴が違いますので
目的に合った『プロテイン』を
選ぶことが重要です。
 
 
 
その他にもビタミンやミネラルを
配合していますので、
ビタミンC(=抗酸化作用)や
ビタミンB(=代謝機能補助)、
カルシウム(=日本人には不足しがち)、
鉄分(=女性に不足しがち)など、
含まれているものにも
目を向けてみるのが良いでしょう。
 
 

 

●『プロテイン』摂取で得られる女性に嬉しい効果
 
 
❶ダイエット効果
カラダのほとんどの部分(筋肉、内臓、肌、爪、髪の毛など)はタンパク質によって形成されています。
ダイエット中は(無理な)食事制限によってタンパク質が不足する危険性があり、さらにタンパク質の不足は筋肉量の減少、基礎代謝の低下を招き、ダイエットの効果を落としてしまう逆効果になるのです。
『プロテイン』でタンパク質を補えば、ダイエット効果も向上するでしょう。
 
❷美容効果
「健康で若々しく」を維持するためには、タンパク質は欠かせません。
美肌のためにも、綺麗な爪や髪の毛のためにも必要量以上のタンパク質の摂取が欠かせないので、足りていない分は『プロテイン』を上手に活用すれば、美しさを保つ手助けになるでしょう。
 
❸筋力アップ効果
美ボディ作りに必要なことは、余分な脂肪を落とした上で程よい筋肉をつけて引き締まったカラダを作ることです。運動後のタンパク質補給に『プロテイン』を摂れば筋肉量のアップに役立ちます。
 

 

●効果的な摂取法
 
 
『プロテイン』の摂取にはそのタイミングによって、目的や効果が変わります。
「筋肉量を増やしたい」のか、「疲労回復が目的」なのか、「ダイエット目的」なのかなど、目的に合わせた摂取のタイミングにも注意しましょう。
「筋力アップや疲労回復の場合は運動後30分以内に...」「ダイエットや食事のバランス改善が目的なら食事前や就寝前など...」、女性にはほとんどいらっしゃらないと思いますが「ウェイトアップなら食後に...」というように、摂取のタイミングが変わるのです。
 
 

 

●注意点
 
 
「美」や「健康」のための『プロテイン』ですが、摂り過ぎは悪影響です。
過剰摂取で余ったタンパク質は小腸内で悪玉菌の餌になり腸内環境を悪くするなど、内臓への負担の恐れがありますので、くれぐれも摂り過ぎには注意が必要です。
 
※特に腎機能に疾患のある方はタンパク質制限がかかっている場合もありますので、医師の指示に従いましょう。
 
 
タンパク質は、私達のカラダには絶対必要不可欠な重要栄養素で、バランスの良い摂取が求められます。
忙しくて食事が疎かになっている方にも『プロテイン』はその役割を担ってくれると思います(但し、補助食品であり主となるのは毎日の食事ですが...)。
 
美のため、健康のため、そしてダイエットのために『プロテイン』の有効活用で、美しいボディを手に入れましょう。
 
 

:*・゚゚ダイエットカウンセラーからのメッセージ・*:.

 

今日もダイエットに励む

女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報を

お伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても

今やダイエットは永遠のテーマ。

 

とはいえ、ダイエットのやり方は

様々です。

 

いろいろ試してみるけど

成果が出ない!

というお悩みは

誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合った

ダイエット法を探すことから

始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で

様々な方向から1番効果的で

無理のないダイエット法を

考えていかなければ

いけないのです。

 

ご自分だけで自分にあった

ダイエット法を探すのは、

ちょっと難しいかも・・・

そんな方には

ダイエットカウンセリングを

おすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけで

ずいぶん近道になるはずです。

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますが

やはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに

次のダイエット法を探している

という方ばかりです。

 

大切なことは、

無理なく継続出来るダイエット

を実行すること。

 

そんな方々のお役に立てれば…

と毎日ダイエット情報を

ブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ

近道できるように

正しいダイエット法の知識を

学んでくださいね!

 

【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】
yukibodymake@hotmail.co.jp
・件名に無料カウンセリングとご入力ください
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
・ご希望の日時を2~3つほど教えてください

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/

「美活薬膳ダイエットメニュー」コチラで公開中

 

お問合せはこちらをクリック

 

 

どくしゃになってね…

 

 

 

 

 
 

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