美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

もう痩せることは無理かも💦なんてあきらめかけていませんか?
これまでのダイエットは、あたなの体質や生活習慣に合ったダイエット法だったのでしょうか?

きれいになりたい! くびれたウエストを取り戻したい!その気持ちを持つことがとても大切です。


私の目標は、60代になっても変わらぬ体重47キロを維持すること!ウエスト56センチをキープ。


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こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

【ダイエット成功】にはなぜ運動が必要か?

運動による健康効果とは

 

ダイエットになぜ?運動が必要なのか。

運動嫌いの方には、この疑問が浮上してくるのではないでしょうか?

 

 

ダイエット=美(健康)には、

運動は欠かせないものだと思っています。

 

もちろん、運動だけではダイエット=美(健康)は成功しないので、食事の見直しや改善が必要になってきます。

 

ですが、

いろんなダイエットをしたけど、痩せられない!

一時的には痩せたけどすぐにリバウンドした!

それどころか、

以前より太った!

という方の声を多く聞きます。

 

その多くは、食事制限やサプリなどのダイエット法

運動は全く取り入れていない方が多いです。

 

そして、そのほとんどが「運動嫌い」のように思います。

 

運動習慣のない方にダイエットのための運動をはじめるのは

、とっても酷な話なのでしょうが、運動なしで健康的に痩せることは出来ないでしょう。

 

 

なぜ、運動なしにダイエットが成功しないのか?

今日は運動とダイエット=美(健康)についてお話ししたいと思います。

 

●運動による健康効果は

 

 

 

私の体は運動することによって代謝が良くなり、体温が上がり

痩せやすい体になると言われています。

 

運動するとこで筋肉を刺激し、その結果筋肉量が増えます。

すると、基礎代謝エネルギーが増加します。

 

運動するとこで、内臓機能が活発になり、

血液やリンパ液など体の中を流れる水分や栄養分の循環が良くなり

免疫アップ、便秘解消、冷えの改善、むくみの解消になります。

 

運動するとこで、鍛えられた筋肉は全身の肌を引き締め、

肌のたるみを解消します。

 

見た目には同じ体重でも、体は引き締まって細く見えるのです。

 

 

また、私たちの見えない体の内部では、

運動することによって、成長ホルモンが分泌され、全てのアンチエイジングを期待することができるのです。

 

運動することで体で感じる体の変化には

  • ストレスの解消
  • 肩こり、腰痛の改善
  • 生理痛の緩和
  • 心臓機能の強化
  • 足や腰、背中の筋肉強化
  • 自律神経が正常に働く
  • イライラなどの解消
  • 不眠の解消

 

運動嫌いの人にとって運動する習慣をつけるのは大きな壁があると思いますが

健康は自己管理で行うもので、体の構造をちゃんと理解したうえで

その努力をしている人にだけ与えられるものなのではないでしょうか。

 

耳が痛いよ~と言われる方も多いと思いますが

外見だけの美は偽物です。

偽物には限界がありますので、やはり、本物の美を求める方にはぜひ運動を取り入れていただきたいですね。



 

 

 

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ダイエットカウンセラーからのメッセージ

 

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報をお伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。

とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。

 

いろいろ試してみるけど「成果が出ない!」というお悩みは誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で様々な方向から

1番効果的で無理のないダイエット法を

考えていかなければいけないのです。

 

 

ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・

 

そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。

 

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。

 

大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。

 

 

そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね!

 

 

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・件名に「無料カウンセリング」とご入力ください
 
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・ご希望の日時を2~3つほど教えてください
 

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》

 

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

 

 

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
 

 

◆女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/

 

◆「美活薬膳ダイエットメニュー」

コチラで公開中

 

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