太っている人あるある
こんにちは。
ボディメイクトレーナーのyukikoです
ご訪問ありがとうございます。
痩せない人は、なんらかの理由があるって太ってしまうはずです。
なぜ太るのか？なぜ痩せないのか？
その理由を知り、その習慣を変えていくことで、痩せるきっかけに繋がるはず。
痩せ組に入るためには、太ってしまうその原因を知り対策を考える事が重要なのです。
太っている人の大半が、大食家さんではないでしょうか？
痩せている方に比べると一度に食べる量が多いという点が一番の問題点ではないでしょうか？
量の基準は人によって違いますが、ご自分では「私は小食です」と思っていたとしても、ご飯を100ｇしか摂取しない人もいれば200ｇ摂取しても小食だと思っている人もいます。
北川景子さんといえば、世の女性が憧れる美貌、そしてスタイルの持ち主ですよね。
ダイエットにお越しのお客様の中にも、なりたい体型を伺うと北川景子さんというお名前が出てくることがあります。
DAIGOさんとご結婚され、お幸せそう！
結婚５年目にして第一子を無事出産。世間がコロナストレスで滅入っている時に、微笑ましい報道がありましたよね。
DAIGOさんとのご結婚で、北川景子さんのイメージがさらにアップしたように思います。すごくきれいでシャープな感じあるので少し冷たそうにも見えていましたが、実は関西人の気さくさがあり、冗談も通じるユーモアさまである素敵な女性で世間の女子からも憧れられる女優さんの1人ですよね。
それになんと言っても兵庫県出身だそうですから、すごく親近感を感じたり…
そんな北川景子さん、何と言っても綺麗でスタイルも良い超美人！
そんな憧れの的である北川景子さんがぽっちゃりどころかどちらかというと肥満体型だった時期があるなんて、ちょっと信じ難いですよね。
そんな北川景子さん、昔は激太りしていたとか？「えっ〜〜〜！そんなのウソじゃない」って思いますよね。
実は北川景子さんは、芸能界の中でとにかくよく食べる事で有名だったようです。
バラエティー番組の中でも、「好きな食べ物はお肉です」とか、「1日に9食食べてます？」とか、
その大食いぶりを披露されていたようです。「なのに何故そのスタイルが維持出来るの？」と話題になった事もあったそうです。
「元々、食べることが大好きです」と公言している北川景子さんですが、番組スタッフさん達をビックリさせるほどの量を簡単に食べてしまったという逸話もあるそうです。
そんなに食べる事が大好きな北川景子さんが、どんな方法で現在のスレンダーな体型を手に入れたのか？しかも今でも食べる事はやめていないはずなのにその体型を維持できているのか？そんな疑問を解決していきましょう。
「食べることが大好き」な北川景子さんが、ハードな食事制限を伴うダイエットを成功させることは困難なはず。
「食べてダイエットする」というと「そんなこと...」と思われるかもしれませんが、一般的に考えがちな「三食(朝食、昼食、夕食)きっちり食べながらその内容に注意する」っていう食生活の改善をした訳ではないようです。
北川景子さんが行なったダイエット法は、「1日に5〜6食をこまめに食べる」っていう方法なんだそうです。
食事の回数を5〜6食に増やすのですから、一回の食事量を普段のままにしていては、意味がないどころか逆に増量してしまうでしょう。
ですので、カロリーをしっかりコントロールしつつも、お腹が空かないようにちょっとずつ食べるっていう方法です。実際に3〜4時間おきに少しずつ食事を摂ることは、空腹時に一気食いするよりも消化効率が良く、蓄積しにくいのです。
また空腹感にさらされた体は入ってきた食事(カロリー)を次の空腹に耐えるために溜め込んでおこうとします。
普段から食べ過ぎてしまいがちな方は、この空腹状態にならないようにすることが必要なんです。
空腹感がなければ自然と一回の食事量も減っていき、無理に食べることも無くなります。
ダイエットには付き物であると思っている「空腹感」と戦う必要がないこのダイエット法は、計画性さえしっかり持って行なえば、実は手軽にできるダイエット法なのかもしれません。
キーワードは「空腹を感じない事」なんです。
今までに様々なダイエットに挑戦し、その都度辛い空腹感のために挫折してしまったという方は、
是非一度このダイエット法を試されてみてはいかがでしょうか？
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原田 有希子
《プロフィール》
・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー
・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
◆女性専門ダイエットスタジオAi