ほぼほぼこんな

土日は外食したりするので、毎週変わりますが

平日は概ねこんな感じの食生活

朝は卵は1つ必ず食べるようにして、

主食は玄米粥とグルテンフリーブレッド

どちらか気分で。

夜は鶏肉、魚、豆腐、卵などのタンパク質と

野菜で献立考えます

昨日はこんな感じ…

朝 写真撮り忘れ

グルテンフリーブレッドでタマゴサンド

ブロッコリー

ホットコーヒー

昼 

箱買いしているホエイプロテイン

ミキサーで作るのが面倒な時はこれが便利

おやつ

グラノーラヨーグルト

夜

鶏肉ときのこのスンドゥブチゲ

ストウブのワナベ大活躍