４月１３日

鼻呼吸の効用について～
鼻呼吸が体によいという話はどこかで聞いたことがあるかと思う。なぜいいか？簡単にいうと、鼻から呼吸すると鼻毛や粘膜のフィルターを通してウイルスや雑菌が除去されるし、温度も湿度も最適の状態で空気を取り込めるのである。口で呼吸するとウイルスや雑菌を直接体内に取り込みやすく喉もやられやすい。唾液もでにくく消化機能低下を招く。鼻呼吸はアトピーや花粉症の改善効果もみとめられている。片鼻健康呼吸法などを練習したい方はらく～んヨガに是非どうぞ

４月１１日

ビタミンＣの効用～ビタミンＣといえば疲労回復や抗ストレス作用・抗酸化作用・骨や皮膚をつくる・白血球機能を高めるなど色々な効用が知られているが、特に女性にとっての関心事といえば肌によいということではないか？でも実際に肌のトラブルを改善するには実に許容量を超える摂取をしなければならず過剰摂取は結石を作るもとになったり、胃酸過多になったりとデメリットもある。やはり適度にバランスよく摂取するというのが一番からだにはよいのだろう

４月９日

先日、人間関係の整理をした。これからの人生で本当につきあったり、連絡をとりあっていく人とそうでない人を選別した。これから一生会わないだろうし、関わりあわない人もだいたいわかった。去る者追わず。それは残念なことではなく損切りという意味ではプラスに考えたい。一方的に与えるだけの関係も続かないし、その逆も続かない。一方通行のコミュニケーションはお互いにとってマイナスなのである。コミュニケーションは相互に行ってこそ意味があるもの。時に、人間関係の棚卸し・見直しも必要に思う。

４月９日

先日センジツ、人間ニンゲン関係カンケイの整理セイリをした。これからの人生ジンセイで本当ホントウにつきあって

連絡レンラクをとりあっていく人ヒトとそうでない人ヒトを整理セイリし選別センベツした。

これから一生イッショウ会アわないだろうし関カカわり合アわない人ヒトもだいたいわかった。

去サる者モノ追オわず。それは残念ザンネンなことではなく損ソン切キりという意味イミではむしろプラスに考カンガえたい。

一方的イッポウテキな与アタえるだけの関係カンケイも続ツヅかないし、その逆ギャクもつづかない。

一方イッポウ通行ツウコウのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝはお互タガいにとってマイナスなのである。

ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝは相互ソウゴに行オコナってこそ意味イミがあるもの。

時トキに、人間ニンゲン関係カンケイの棚卸タナオロシし・見直ミナオしも必要ヒツヨウだと思オモう。

４月７日

今、症状がでてないから大丈夫？今、痛くないからほうっておく？？それは大きな間違い。治療することなしに放っておいてもよくなることはなく、悪化するのみ。悲惨な結末を迎えることは間違いない。手当てが遅れるほど治るのに時間がかかり痛い思いをする。定期的に体をメンテして適時治療をしていく、痛くなってから治療するのではなく予防という概念を忘れずに。

４月５日

経営効率化の落とし穴～
今のような大競争の時代、経営を継続していゆくには効率化は必須の課題である。最近、ある航空会社による不祥事が相次いでいる。原因は会社の長期政権での風通しの悪さや経営統合による社内体制不備などいろいろ言われているが、私は効率化を進めすぎたために起こるサービス・士気の低下が一番の原因ではないかと思う。会社やお店側が効率を重視しすぎて、肝心のお客さんのことを考えずに運営側の意図のみを考えたサービスがまかり通っていることが多々ある。最もよい例は、お店の都合で所狭しとベットやﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱを並べ立てているﾁｪｰﾝ店のﾏｯｻｰｼﾞ屋。へたすればおじさんの寝息がすぐ近くで聞こえてくるＺｚ・・・。疲れてきてくれる客さんにとってそんなお店の都合で作られた環境が、いい環境だと思いますか？本当にお客さんのことを真剣に考えているといえますか？そんな環境化では回りが気になり心から落ち着いてリラックスできる訳がない。サービスはあくまでお客さん・消費者が主役であることをいつも忘れちゃならない

４月３日

口内炎がよくできるんです。という方がいます。また、口内炎ができてなかなか治らないという方もいます。それは明らかにあなたの免疫力がいま落ちている証拠！！細菌を自分の免疫細胞が退治できないからなかなか治らないのです。免疫力の指標としてＮＫ（ﾅﾁｭﾗﾙｷﾗｰ）細胞活性がよく使われます。簡単に言うと、このＮＫ細胞はウイルスやガン細胞などの悪者を退治する役割をしています。通常の方はだいたいNK細胞活性は４０～５０％だが、臨床実験によるとストレスを受けるとそれが約８％台まで下がるというのです。いかにストレスが免疫力を下げるかがわかると思います。因みに２０％以下に下がるとガン細胞の発生があるといわれるのでそんな状態が続くとかなり危険な状態といえます。では、免疫力をあげるにはどうしたらよいか？３大免疫力ＵＰ法⇒①笑い　②ﾘﾗｸｾｰｼｮﾝ　③ヨガ・禅・瞑想この３つに共通していえることは、”ＮＫ細胞活性が高まる”という実験結果です。あと、付け加えるならば腸内善玉菌を増やすと免疫系を活性化すると言われています。今日から是非実践して欲しいと思います！五感をトータルで刺激する”らく～ん”であなたの免疫力は上がる～↑

４月１日

新年度シンネンドがスタート！

手テに職ショクの時代ジダイ・自己ジコ啓発ケイハツの時代ジダイ・自己ジコ責任セキニンの時代ジダイ。

みなさまは、今年度コンネンド何ナニを目標モクヒョウにし、何ナニにチャレンジしてゆきたいと思オモいますか？

今イマこそ、新アタラしいことを始ハジめるには絶好ゼッコウの時期ジキです。

らく～んでは、自己ジコ啓発ケイハツのためのセミナー・講習コウシュウを随時ズイジ開催カイサイしております。

ヨガ・瞑想メイソウ・タイマッサージ・バリ式シキマッサージ・小資本ショウシホン独立ドクリツセミナーなど…

らく～んはあなたのやる気キを応援オウエンします！

３月３０日

口だけは調子のいい人がいる！
私が独立する際に、独立したら必ず応援するし力になるよ！と言ってくれた人は数多くいる。しかしながら私が独立してから５年になるが、顔も出してくれないし、何ら連絡すらない人もいる。残念(／。 ＼)所詮口約束。私は気にしていない（と言っても気にしてたりして…）。口約束が破られることはよくあることだから。私は常に「相手の行動」で判断するようにしている。口だけは調子いいことを言う人は世の中にはたくさんいるが行動がきちんと伴っている人は少ないように思う。言ったことを行動で示せる信頼できる人間に私もなりたいと日々努力中である。

足モデル募集

癒しの空間「らく～んふじ」では、足（膝下）のモデル（女性）を募集しております。ご興味ある方は、次のらく～んＨＰ⇒http://homepage2.nifty.com/rakuun22/index.htmlのお問い合わせよりメールください。先着順に詳細をご案内いたします。