『おさぼり足指』って何？
足の指が『おさぼり』？
さぼっている？？
そう、
足の指を使ってないんです。
先日の健康COMでも
紹介されていましたネ！
皆さんチェックしましたか？
＞＞以前に[足型の話 ] をしました
覚えていらっしゃいますか？
忘れてしまった方も
覚えていた方も
補足しますので
少しだけ時間をください！
おさぼり足指＝浮き足指
とも言えるでしょう。
綺麗ではないですが、
僕自身の足型例で失礼します
おさぼり指（浮き足指）の方は
この「フットスタンプ」に指がうつりません。
体重がかかっていないからです。
”指が浮いている”と
どのような体へのデメリットが
あるのかというと・・・
＜デメリット＞
☆負担が膝、腰、肩へいくため
姿勢が崩れ特に腰痛を訴える人多い
☆体重を支えるバランスが崩れるため
足（特に足裏）が疲れやすくなる
では、
どうすれば解決できるでしょうか？
僕なりの提言は、
一連のヨガの流れを行うことで、
治療→予防までカバーできると思います。
＜今日から一人でできる ヨガ的治療予防法＞
★足指の間に手の指を絡ませて
ぐるぐる回す
★足指をもって前後左右によく動かす
★つま先立ちになり、膝を曲げ
しゃがんだ状態で両手を水平に伸ばし
バランスをとる
上記の体操・運動は
ふじヨガの準備運動で
よくやっています。
皆さん、ご存じでしたか？
普通にヨガの流れを
やっているだけで
足という「部分」の
バランスのみならず
身体「全体」のバランスも
整えることができるのですよ！
対症療法と予防を
両方兼ねているなんて
素晴らしいと思いませんか？
まずは、
自分でできることから
身体をメンテナンスしていきましょ＾－＾
足のみならず身体のバランスも整えたい方
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