体を変えるには継続です

体質を変えたり、

運動による健康効果を得るには、

最低２か月以上継続しないと

身体の指標は

変化＆安定してきません。

最大酸素摂取量や酸素負債量などの

数値も同様。

らくーんダイエットコースでも

１クールが３か月を設定してます。

途中１か月以上のブランクあけたり、

途中でやめた人は

いい数値を維持できてません。

一定期間（１クール）適刺激を継続し

与えることで、悪習慣から抜け出し

体を良い習慣にかえるきっかけを

得ることができます。

http://ameblo.jp/tadamuryou/

継続は力なり

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