少ない負担で痩せられたら
とってもうれしいですよね。
お腹回りに危機感を持ったことで始めたダイエットなんですが、
3ヶ月で5.5キロ
体脂肪率6%
ウエスト10センチ
減らすことができました！
ダイエットをするにあたり
プランニングをするために
10mimFOCUSMapping®️を1枚書き
私がやることにしたのは
食事の改善と
そのための栄養指導をうけること
週1回のヨガ
子どもとのお散歩
このくらいです。
こんなお話をしていたら
え、あやさんって特に何にもしてないですよね？
なんて言われてしまいました。
そうなんです。
特に大したことはしてないんです。
日常生活をちょこっと改善しただけ。
改善を積み重ねて習慣化しただけ。
習慣化したら食べ物の好みが変わっただけ。
ほんとこれだけなんです。
なら、
日常生活のどんなことを改善したらいいの？
って思いますよね。
そのキモは
最初に書いた1枚の
10mimFOCUSMapping®️にあるんです。
自分で出来ることだけを書くから。
自分の出来ることだけを選ぶから。
だから
特に大した苦労もなく
3ヶ月で5.5キロ
体脂肪率6%
ウエスト10センチ
減らすことができたんです。
今日のお話は
たった1枚の10mimFOCUSMapping®️
から始まったダイエットで
大したこともせずに
3ヶ月で5.5キロ
体脂肪率6%
ウエスト10センチ
減ったんです。
というお話でした。
