こんにちは
コレステロール値A判定を目指して食生活工夫してダイエットもしています
炊飯器で炊いたお粥が美味しすぎて 多めに炊いて毎食食べてます
副菜は野菜スープをたっぷり
味付けは
体調悪くなる前に頂いた出汁
一袋入れて野菜を入れるだけで美味しく出来ます その時の気分でお醤油 ポン酢などで
おかゆと野菜のスープ
まさにダイエット食ですね
体もスッキリして来ました タンパク質は魚や豆腐を足して補ってます
脂っこいものがまだ食べられないので
「ダイエット」のチャンス到来として さかなと野菜の中心でしばらく過ごす予定
2月に新年会があるので その時までにちゃんと食べられるようにしとかないと