ゆるママ子育てカウンセラー
ふさこ です
あなたは
もう終わったことなので
気にしても
仕方がないのに
自分のした行動について
グルグル考えてしまうことが
ありませんか？
ママさんのコメントから
グルグルを手放す方法を
ご紹介します
（グルグルが 止まらないとき、あるよね～）
先月 あるママさんが
シェアしてくれた お話。
他の人からの
お誘いや オファーが
あったけれど
自分の感覚を
大切にして
「断る」出来事が
続いたそうです。
すると
「相手に
嫌われるのではないか…」
「相手が
困るのではないか…」
と
不安が グ～ルグル
その後
不安が
本当になったかどうか
お尋ねしたら
こんなお答えが
返ってきましたよ ↓
タスクを
こなしていたら
忘れられたんですね！
…ということは
断った相手から
嫌われたわけでは
なさそうだし
相手の人が困って
何か 起きたわけでも
なさそう 
ヒマだと
グルグルしちゃうんだなぁ～
タスクを こなすことに
集中すると
忘れられるんだなぁ～
このお話を 聞いてから
私も
グルグルするときは
「タスクに集中！」
を 心がけるように
なりました 
自分の「心の声」を
実行して
それで 湧いた感情も
しっかり感じて
もう 考えても仕方ないのに
グルグルするときは…
きっと
ヒマなんだなぁ 
（面倒な作業から逃げていたり…笑）
必要なタスクを こなすことに
集中すると
本当に
気持ちが 切り替わります
何か 悩みがないと
落ち着かない性分の
ママは
こんなふうに
切り替えるスイッチを
持つことで
自分の気持ちを
コントロールすると
楽になりますよ～ 
こちらも どうぞ ↓
（ママさん、ヒントをありがとう～♪）
あなたは
グルグルを
どうやって
手放しますか？
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