ゆるママ子育てカウンセラー
ふさこ です
あなたは
「自分のお世話」を
していますか？
「子供」のお世話…
「家族」のお世話…
「他人」のお世話…
ふと気づけば
「自分」のお世話が
抜けていませんか？
「自分のお世話」って
自分のことを
「赤ちゃん」だと思うと
わかりやすい
＊食べる
＊飲む
＊トイレに行く
＊着替える
＊遊ぶ
＊お風呂に入る
＊寝る
＊（体調が悪かったら）病院へ行く
あなたは
「お世話」を
してもらえていますか？
お世話して
もらえていないとしたら…
「あなた」という存在が
かわいそうだよ～
（見方によっては、自己虐待・ネグレクト）
子育て中のママは
自分の時間を
作りづらいけれど
時間があるのに
「自分のお世話」を
後まわしにするときは
心の奥に
意外な「心の癖」が
隠れているのかも
知れませんね？
「自分より 他人を
優先しなければならない」
と 思っていたり…
「誰かの役に立っていない
自分には 価値がない」
と 思っていたり…
「自分は
大切にされる価値がない」
と思っていたり…
もし
そんな心の声が
聞こえたら
「それ、本当？」
と 自分に
しつもんしてみてね。
大人になっても
あなたは
大切にされるべき
存在ですよ～
自分を
優先してもいいよ～
役に立っても
立たなくても
居てくれるだけで
価値があるよ～
お子さんと同じように
大切で 価値のある
「あなた」を
しっかり
お世話してあげて
くださいね 
こちらも どうぞ ↓
（「自分のお世話」も MUSTのタスクです♪）
時間があるときも
「自分のお世話」ができない
ママ
忙しすぎて
「自分のお世話」どころでない
ママ は
60分
ママのための時間を
作って
現状の整理を
してみませんか？
あなたは
「自分のお世話」を
できていますか？
公式LINEから
聞かせてくださいね
7日間でわかる！
イライラドカーン！から
ごきげんママになる
「心のしくみ」講座
■ ゆるママ習慣化コミュニティ
ゆるママ倶楽部♪
■ ママの生きづらさ解消講座
ゆるママHAPPYスクール