時々体質改善の相談を受けています。
今回は、体質改善中の質問です。
そういえば、よく説明しているので記事にしておきます。
まずは相談内容から
こじれた関係を自ら立て直したいあなたへ
複雑な心をシンプルに
対人関係再構築エキスパート＠川西未来子です。
私のことで質問。
本日夫とお出かけしてたのです。
で、彼は食生活に重きをおかないＢ級大好きな人。
私もこれまではそれでよかった。
しかし、今は違う。
今は違うのを彼も知っている。
しかし、彼は今それを自分まで
取り入れようとか、知識を入れようとか、
協力しようという気持ちはありません。
※協力については、微々たる気持ちはありそう
私を否定もしていません。
そういった状態の中、
お昼はスーパーのお弁当。
夕飯は吉○家だったのですね。
今までだったら、
私はなにも思わなかったし
楽しく食べていたのです。
しかし、今の私は違うwww
添加物や油が気になる。
食物繊維の量が気になる。
しかし、それを言い出すと、
スーパーにはないし、
パパっとよれるＢ級店にもない。
まだまだ私も慣れていないので、
こんな時どうしたらよいのか？
いろいろ調べてないのもあって、
どのお弁当なら、少しはマシとか、
こないだ未来さんから聞いたように、
納豆は添付の醤油を使わないだけ
マシといったこともわかってない。
そんな感じで、
後でしっかり出せるように、
よく噛んで、水分補給をしっかりしておこう。
ということで対応したのですが、
今後どうしたものか？
と考えています。
１．絶対摂らない添加物の少ない、お弁当の基準を見つける
→ 練り物の無いものにする…etc
２．とったものをしっかり出す努力をする
３．食べ合わせの工夫を考える
４．質の良い外食店を調べておく
５．ありがとうと思っていただいて、後からしっかり出せるからだづくりをしておく
６．彼に協力を仰ぐ
７．食べない選択をする
など考えました。
６を今はしたいとは思いません。
私の知識も中途半端な状態なので、
何をどのように協力してもらってよいかわからないからです。
で、これが長期旅行になったらどうなるのだろう？
なども考えていました。
こういう頭でっかちになり、
とらわれてしまうところが、
>生活習慣の見直しへの心理的なハードルの高さは、
>取り組んだ人とは桁違いに、
>すんごくハードルが高いんだろうな～
につながるのだとも思うんですよね。
未来さんは外食について、
どんな風な考えを取り入れていますか？
また今日はそんな風に
食べていたからか、お弁当を食べるのも、
吉○家で食べるものも、
おいしいと思えなかったんですよね。
野菜が少ないことで、
お腹へのもたれ感も途中感じていました。
彼へも徐々に影響を与えていきたいところなんですが、
彼はＢ級大好き（安くておいしい）、
スーパーのお弁当やお惣菜が好き。
カップ麺も好き。
いきなり私が、
添加物がどーの、油がどーの。
と言ってスーパーで迷っているだけでも、
彼は困り顔なのですが、
私も何を選べば良いか迷っているので、
何も話せないし（伝えられない）(;^_^A
また
その日の予定が決まっていたら、
お弁当を準備するとかもできるのですが、
彼とはいつも、ノンスケジュールで動くので、
お弁当もどう、導入しようか？
と考えています。
と話がまたそれましたが、
未来さんは外食について、
どんな風な考えを取り入れているのかを
教えてください。
外食中心だと、MIKIさんのいうようにはできない。
パートナーに無理に協力を仰ぐこともできない。
体質改善しようと思うと関係を壊しそう
関係を大事にすると体質改善できないじゃん！
どうすんのよ！！と言うことですね＾＾
質問は２つ
外食や旅行時の食事の仕方
パートナーとの関係、
しなやかにね(￣ー☆
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