昨日はホリ協のフォーラム手伝いや会議で遅くなり
今朝は少々寝坊して 必死の弁当作りをして慌てて家を出た
午前中の仕事の現場に ゼーゼー言いながらセーフ（;´▽｀A``
呼吸を整える
その後 ヨーガの研修
に行ってきた
息と言う字は 「自」＋「心」 自分の心なんだね
また 息をしていない ということは死を意味する
そして 何気なくしていることに意識を向けると・・・
自分の心が見えてくるようだ
落ち込んでいるとき イライラしているとき 呼吸は浅くなる
気が長い 気が短い
息が長い 息が短い とも言える
ゆうゆうと生きる
ゆったり生きるって 息も穏やかな気がするね
カチンと来たとき・・・落ち込んだとき・・・・
意識がノドから頭の上の方にあるような気がする
「どうした私の気持ちって？」聞きながら
「何が嫌だと思った 私の心？」って
お臍の下３cmの丹田に意識を向けて 呼吸法を取り入れる
しっかり吐く自然に入れる
しっかり吐く自然に入れる
何か見えてくるかも・・・・
今日 ちょっと違う呼吸法を習った・・・・なんと説明してよいやら・・・名前を忘れた(＾＾ゞ
早い呼吸なのよ続けて６０回 また６０回 本当は１０００回するらしい
60回 60回 60回ってして 穏やか呼吸をしたとき
なんか息をしていない・・・・頭が真っ白で何も考えてない・・・変な感じ・・・・
これを『あっちへ行く感じ』というのだそうだ
へ～おもしろい体験でした・・・・
１０００回か～ 出来るのか～私 やってみよ～
また報告しまする(^-^)ノ~~